أحدث المشاركات
صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 18

الموضوع: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر...

  1. #1
    عضو مخالف
    تاريخ التسجيل : Mar 2003
    المشاركات : 339
    المواضيع : 45
    الردود : 339
    المعدل اليومي : 0.06

    افتراضي حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر...

    م ن ق و ل للفائدة

    إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

    *ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
    *غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
    *ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
    *صداع أو ألم في عضلات العنق.
    *صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
    *زيادة التحسس من الضوء.

    لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

    *أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
    *جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
    *موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
    اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
    *الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
    *راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية

  2. #2
    الصورة الرمزية فلسطينية67 عضو غير مفعل
    تاريخ التسجيل : Apr 2003
    الدولة : الشتات
    المشاركات : 112
    المواضيع : 17
    الردود : 112
    المعدل اليومي : 0.02

    Unhappy

    *ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
    *غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
    *ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
    *صداع أو ألم في عضلات العنق.
    *صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
    *زيادة التحسس من الضوء.


    كلهم مع بعض نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي
    طبعا دراسة و نت كمان

    مشكورة اختي على النصائح القيمة

  3. #3
    الصورة الرمزية د. سمير العمري المؤسس
    مدير عام الملتقى
    رئيس رابطة الواحة الثقافية

    تاريخ التسجيل : Nov 2002
    الدولة : هنا بينكم
    العمر : 55
    المشاركات : 40,265
    المواضيع : 1080
    الردود : 40265
    المعدل اليومي : 6.47

    افتراضي

    هي نصيحة مهمة وضرورية ونحن في زمن الكمبيوتر والإنترنت ...

    بالفعل نحتاج أن نريح عيوننا حتى نحافظ عليها ...

    أشكر لك روح الواحة نصيحتك وأدعو لك بخير


    تحياتي وتقديري
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

  4. #4
    عضو غير مفعل
    تاريخ التسجيل : Dec 2002
    الدولة : مصر
    المشاركات : 2,694
    المواضيع : 78
    الردود : 2694
    المعدل اليومي : 0.44

    افتراضي


    روح الواحة
    افتقدناك كثيرا .. أين انت سيدتى ؟


    شكرا روح الواحة على هذه الحلول العملية

    لك تحياتى ,,, وباقة ياسمين


  5. #5
    الصورة الرمزية أبو القاسم شاعر
    تاريخ التسجيل : Dec 2002
    الدولة : قرية لا مشكلة
    المشاركات : 1,073
    المواضيع : 175
    الردود : 1073
    المعدل اليومي : 0.17

    افتراضي

    عوداً حميداً ، وأخيراً عدت يا ورح الواحة ، ..

    بارك الله في عودتك .. نتمى لك مزيداً من التألق المستمر في واحتك ..

    أما عن الموضوع لعلي أعود إليه مرة أخرى .

    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعينقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعينقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي


  6. #6

  7. #7
    الصورة الرمزية د. محمد صنديد مستشار الرابطة العلمي
    تاريخ التسجيل : Sep 2003
    المشاركات : 992
    المواضيع : 59
    الردود : 992
    المعدل اليومي : 0.17

    افتراضي

    أختاه:

    قلت فأوجزت........لا فض فوك.

    هذه النصائح هامة جداً و علمية و عملية جداً, أنصح الجميع بقراءة ماذكر و التقيد به....

    قد يكون لي و قفة مطولة مع مواضيع مشابهة مستقبلاً, أتمنى أن يكون فيها كل الفائدة لرواد الواحة إن شاء الله.
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

  8. #8
  9. #9

  10. #10

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. الرخصة الدولية لقيادة الكمبيوتر (اختبر نفسك وقدراتك وبالعربي)
    بواسطة نورا القحطاني في المنتدى عُلُومٌ وَتِّقْنِيَةٌ
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 09-12-2006, 12:13 PM
  2. هل الكمبيوتر مذكر أم مؤنث؟
    بواسطة د. محمد صنديد في المنتدى الاسْترَاحَةُ
    مشاركات: 23
    آخر مشاركة: 02-10-2006, 03:13 AM
  3. و للعيون قصة أخرى
    بواسطة د.جمال مرسي في المنتدى النَّثْرُ الأَدَبِيُّ
    مشاركات: 32
    آخر مشاركة: 24-12-2005, 06:45 PM
  4. ++جهاز الكمبيوتر المثالي++
    بواسطة د. محمد صنديد في المنتدى الاسْترَاحَةُ
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 20-10-2005, 03:47 AM
  5. هنا حط ماوس الكمبيوتر بي فهل من مرحب؟
    بواسطة لاجيء فلسطيني في المنتدى الروَاقُ
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 13-05-2004, 03:50 PM