برنامج نفسي ارشادي لتطوير مهارتي صياغة الأهداف وإدارة الوقت

المحور الثاني/ المهمة : الدرس السادس
هل أن أمنيتك الأعظم مجرد حلم كاذب؟
Is Your Greatest Wish Just A Pipe Dream?

"النجاح... أنه ما تعمل، مع ما هو متاح لك." ~ Leroy Van Dyke
إن نقطة الإبداع تبدأ مع تحديد شيء ما، لم ينفذ بعد. فليس هناك طريقة لجعل الحلم الغامض أو ضعيف التحديد واقعا. انه يحتاج لوصفه واقعيا قبل أن تتمكن من إبداعه. وقبل أن تحدده على الأقل ببعض التفاصيل من تصورك، لا يمكنك أبدا أن تبدأ. وطالما أنك المؤلف، فلِمَ لا تجعل التفاصيل بالألوان، رائعة مبهجة. فعندما ترسم صورة واضحة من تصوراتك، سيكون من السهل عليك أن تعرف كيف تنجزها.
لجعل حلمك حقيقة، أكتبه بأكثر ما يمكن من التفاصيل. فكلما تكتب أكثر، كلما تأتي الحقيقة أكثر. فإن أحلامك مجرد دخان إلى أن تسيطر عليها بالحبر.

أسئلة الدرس...
1. أين، ومتى، وماذا، وما أكبرها، وما ارتفاعها، وما لون أحلامك؟

2. هل تتوقع أن الالتزام بتشييد بيت حلمك بالضبط، يتضمن مجرد التخطيط المحكم؟

3. كيف يمكنك أن تحدد أحلامك الحالية على وجه الدقة؟



العمل الرئيس: أكد وأوصف كل تصوراتك بتفاصيل واضحة وملونة.









الاخت ريمة : تحياتي وتقديري لك ...........

المحور الثاني/ المهمة : الدرس السابع

ما هي القدرة وراء أهدافك؟ What's The Power Behind Your Goals?

أولاً، التزم بكل من وجهات نظرك. هذا يُساعدُك للالتزام بكُلّ دور من أدوارك وأهدافك، ولتحقيق الرضا الحقيقي في حياتِكَ.

كُلّ دور تؤديه يَستحقُّ مهمّة مكرّسة خاصةَ. حدد ما هو أكثر أهمية بالنسبة إليك في كل دور واجعل ذلك مهمتك لذلك الدور. لا شيء أكثرُ قوَّة من التحديد الواضح للعمل الذي ستقوم به حيث ستضمن أن كل من رؤاك ستتحقق. عندما تتعهد لنفسك، "هذا ما سأعمل،" فانك بهذا تحدد الأدوارَ التي سَتُحدث الفرق الأكبر في حياتك.

ولزيادة رضاك هذا الأسبوع، كن واضحا في الرؤية لكل دور من أدوارك، وتأكد من إظهار عناصر محددة من تصوراتك visions في جدولك.

أسئلة اليوم
1. ما مقدار الرضا الموجود حاليا في حياتِكَ؟

2. كم عدد محاولاتك اليوميةِ التي تقضيها على الأشياءِ التي تعطيها القليل من الالتزام أو عدم الالتزام؟
3. ما الذي تشعر انك مستعد لتغييره اليوم لتبين التزامك بمهمتك ورؤيتك؟

العمل الرئيسي: بين بوضوح، الخصائص التي تريد أن تصورها. وما عليك أن تقوم به لجعل كُلّ أحلامِكَ حقيقة.

جزاك الله خيرا
كم كنت اود لو افردنا قسما للبرمجة اللغويه لعصبيه نجمع فيه مايهمنا
تحيه وتقدير

المحور الثاني/ المهمة: الدرس الثامن


لماذا تَفترضُ بأنّك عَمِلتَ ذلك؟
Why Do You Suppose You Did That?


"الحقيقة تترك منها الكثير للخيال" ~ John Lennon
إذا أردت أن تفهم لماذا تقوم بفعل ما، عليك فقط أَنْ تنظر لقِيَمكَ values، ورؤيتكَ vision، ومهمّتكَ mission ، فهم من يُملي عليك كل إجراء تعمله وكل قرار تتخذه.

فإذا كنت تريد أن تتخذ قرارات أفضل؟ حدد مهمة أفضل! على أن قِيَمكَ ورؤيتكَ ومهمّتكَ لا تعني شيئا ما لم تضعهم في موضع التطبيق. قِيَمكَ الأساسية ومبادئكَ principles هي العناصرَ الرئيسةَ التي تُحدد إذا كان القرار صحيحُ بالنسبة لَك أَو لا. يَجِبُ أَنْ تَكُونَ قيمك هي مرجعك، ودليلك لكُلّ عمل تقوم به، وكُلّ قرار تَتخذه. والقرار الوحيد الذي تَحتاجُه هو أن تعيشَ قِيَمَكَ. وعندما تتخذ إجراء ما، فان قائمة قيمك سوف تَعْملُ القرارات الصحيحة لك آليا.

أسئلة اليوم...

1. إذا كانت مهمّتِكَ هي التي تقف عندها الآن، فأين تقف الآن؟

2. إذا نظر آخرون لأعمالِكَ الحاليةِ، هَلْ يمكنهم أن يستنتجون مهمّتَكَ ورؤيتك بشكل صحيح؟

3. هل أن مهمتك الحالية حول من أنت، أو تصوراتك عن ماذا تريد، هي التي ترضيك اليوم؟


العمل الرئيس: اتخذ قرارات يومية مبنية على أساس قيمك ورؤيتك ومهمتك.








الاخت ريمة : اتمنى ذلك، لكنّ ماذكرتيه ليس في حدود اهتمامي أو تخصصي .... شكرا لمرورك العزيز.

المحور الثاني/ المهمة: الدرس التاسع.
إذا كنت لا ترغب فيما ترى، لن تستمر البداية.
If You Don't Like What You See, Start Over.

" بقدر ما أنت ذو قيمة للآخرين ستكون ذو قيمة لنفسك" ~ Marcus T. Cicero
هناك طريقتان لعمل تغيير مهم في حياتك. إما أن تعدل قيمك، أو أنك تعدل ما تبدوا عليه رؤيتك المثالية. وإذا كنت تريد حقا أن تعيد تكوين حياتك، عليك أن تلتزم بمجموعة جديدة من القيم، وأن تعيد صبغة رؤية رئيسة لحياتك.

إن قيمك الرئيسة ورؤيتك المثالية للحياة المتكاملة، تلون كل شيء تعمله في حياتك. فإذا كنت تريد أن تحسن صورة حياتك، عليك بتغيير ألوانك الأساسية.

الحياة عبارة عن تطور مستمر للنماذج المفضلة. إذا كانت حياتك على الطريق الصحيح، وأنت ستعرف ذلك بالطريقة التي تشعر بها، استمر على ذلك. لكن، إذا لم تكن راضيا على حياتك وأنت تعيش قيمك الحالية اعمل على تعديلها. وتأكد من أن ما تقيّمه في الواقع يعكس ما تريد. إذا لم ترغب في أن تكون ما أنت عليه الآن، أو ما أنت قادم عليه، اعمل على تغيير مسارك. فسيكون ذلك كافيا لتغيير تفكيرك، خصوصاً عندما يكون التغيير نحو الأحسن.

أسئلة الدرس....
1. ما هي الخاصية المثالية التي تريد دائما أن تُضيفها إلى نظامِك الشخصي للتصرف؟

2. هل أنت سعيد بتصوراتك التي كونتها لكل دور من أدوارك الآن؟

3. أي من تصوراتك تفيد أكثر من البداية إلى الآن؟

العمل الرئيس: أعد تكوين نفسك بشكل مستمر كنمو، بتعديل قائمة قيمك، وأعد تحديد رؤيتك للحياة "المتكاملة". .

أسئله تخدم الفكرة تماما
ولكن استفهام لك يشرح الدرس بالتفصيل كيف ستكون عليه الامور للتغيير لمن لايملك إرادة قويه او مخرج للحل مفيد حسب طروفه الحاليه
سوف احاول الإجابه عنها:
1. ما هي الخاصية المثالية التي تريد دائما أن تُضيفها إلى نظامِك الشخصي للتصرف؟
إما ان اغير في حياتي للأفضل بإحداث قيم جديدة اكون راضي عنها ...
اما المثاليه فأظن من الصعب الحفاظ عليها...فالاقتراب من الحل والمحافظة على الخطوات هو كفيل بالوصول باذنه تعالى
2. هل أنت سعيد بتصوراتك التي كونتها لكل دور من أدوارك الآن؟
ليس تماما
لكنني اخطو للمسار الصحيح برايي الخاص
3. أي من تصوراتك تفيد أكثر من البداية إلى الآن؟
خالف هواك تسلم
تحديد هدف سامي
المضي نحوه بحزم ومسؤوليه وإصرار
سلمت لنا دوما

المحور الثاني / المهمة : الدرس العاشر

إذن، خطوة واحدة كل ما هو مطلوب So, One Step Is All That's Asked?


"ينتظر الناس فرصة تأتي إليهم... في حين أنها هنا كل صباح"
~ Dennis the Menace

قرر ماذا تريد، ومن ثم اتخذ خطوة عملية – كيفما تكون- باتجاه ذلك. فلن يحصل شيئا قبل أن تتخذ تلك الخطوة. ليس هناك وقت مثل الحالي لحمل رؤيتك إلى الوجود.

انظر فيما إذا كانت إجراءاتك تتسق مع أولوياتك الأعلى. فحيث يوجد التناغم، ستجد الرغبة والتقدم؛ وعندما يكون هناك اختلاف، فلن تجد سوى الإحباط. واعلم أن الولاء لقيمك سيحول جهدك إلى متعة.
الإجراءات التي تتخذها والنتائج التي تحصل عليها تعكس ما هو مهم بالنسبة إليك. إن الدليل الوحيد على أنك تقيّم شيء هو أنك تجعل ذلك الشيء جزءا من حياتك. وبالنسبة لك، لكي تعيش قيمك، عليك أن تظهرها بطريقة ما، بحيث لا تكون مجرد مهمة (ذات إطار على الحائط). إنها تستحق أن تكون جزءا من ميراث النتائج التي تتركها خلفك في نهاية كل يوم.

أسئلة الدرس...
1. بماذا تشعر الآن؟ بالحماس أم بالإحباط؟

2. بماذا تقترح للتدخل لأخذ الخطوة الأولى نحو مستقبلك المرغوب؟

3. أي من مهامك الحالية تشعر بالحماس لإنجازها؟


العمل الرئيسي: عش كل يوم على أنه عهد لما كنت قد أكدت أنه سيكون الأكثر أهمية في حياتك.










الاخت ريما : جميل تفاعلك مع البرنامج ... بارك الله بك .

المحور الثالث/ الاتجاه: الدرس الأول

لم لا يكون الآن Why Not Now؟
"الناس الذين ينطلقون في هذا العالم، هم أولئك الذين يبحثون عن الظروف التي يريدون، ولماّ لم يجدوها، يصنعوها." ~ George Bernard Shaw

لا تصرف الوقت بـ "ربما." تحمّل مسؤولية وقتك واحترم وقت الآخرين بإعطاء أجوبة حاسمة "نعم" أو "لا". التردد والتأجيل قَدْ يَكُونان أبناءَ عم – دعهم أولاد عم، ولكن بعيد عنك من الآن. فإذا شعرت أن هناك شيء ما، مفقود في حياتك، لا توعد نفسك أن تبدأ منه "فيما بعد" عندما تكون الشروط أفضل، بل ابدأ الآن.

" مهما يكن من أمر، سواء يمكنك أن تعمل أو تحلم يمكنك أن تبدأ. ولتكن جريئا فالجرأة فيها عبقرية، وفيها قدرة وسحر!" Goethe

لا تضع جانبا سعادتك إلى أن تذهب الأشياء من يدك. فالسعادة هي وظيفة ما تركز عليه. اختر التركيز على ما هو واقعي. السعادة هي اتجاه داخلي internal attitude، وليست موقف خارجي external situation .

أنت مسؤول عما أنت عليه الآن. هذا لا يعني أنك تسببت في كل شيء حصل لك قبل هذه النقطة من الوقت. لكن في كل لحظة، يمكنك أن تختار كيف تمضي لتصل, وماذا تنوي أن تعمل من هذه اللحظة فصاعدا. وإذا كانت اتجاهاتك، أو إجراءاتك، أو مواقفك ليست هي ما تريد، اعمل على تغييرها. لا تكن ضحية ظروفك. فبتحمل المسؤولية كاملة عن أفعالك، سيكون لك القدرة على تهيئة الأفضل من ظروفك.. قبل أن يمضي اليوم إلى الأبد.

أسئلة الدرس ...
1. ما هو الشيء الذي تريد أن تضيفه لحياتك ولم تفعل لحد الآن؟

2. هل تستخدم "ربما" على أنها عذر لترددك وتأجيلك؟

3. أي قرارات تواجهك اليوم، وأي معلومات إضافية تحتاج لتصنع تلك القرارات؟


العمل الرئيس: تحمل المسؤولية الكاملة عن كيفية قضاء يومك.





يتبع :




:

لا تدع الآخرين يقررون حدودك أو أوجه كفاءتك. Never let other people decide your limitations or capabilities

"غالبا ما تدق الفرصة عليك الباب، وقد لا تفتح الباب لها، وقد تتردد إلى أن تفتحه، ولكن حينها، قد يكون الوقت متأخرا جدا." ~ Rita Coolidge

إذا كنت تعتقد بأنّك صغير على أن تحدث تغيير ما، هذا يعني أنك لم تحاول أبدا النوم في غرفة مع بعوضة. فأصغر الأعمال يمكنه أن يحدث فرقا قابلا للقياس والملاحظة.

أبدا لا تدع الآخرين يقررون معوقاتك ومقدراتك. سيكون هناك دائما أولئك الذين يقولون لك أنك لست بالأهل كفاية، ولست كبير، أو صغير بما يكفي، لكي تحقق أهدافك، وهكذا... لا تستمع إليهم. فمن يعرف إمكانياتك حق المعرفة، وأكثر من أي شخص آخر، هو أنت. فلتؤمن أنك تستطيع أن تحقق أي شيء قررت بقلبك وبعقلك أنك تريد أن تحققه.

فالنجاح هو النتيجة المباشرة لاتخاذ الإجراءات المناسبة، بالطرق المناسبة، وبالوقت المناسب وللأسباب المناسبة. افهم ذلك ويمكنك أن تواجه أي شيء بالثقة. فقط اكتشف ما هي الإجراءات المناسبة وقم بعملها. ولن يتحدد نجاحك بالأخطاء القديمة... لكنه يتحدد بإرادتك في اتخاذ الإجراءات المناسبة الآن! وان لم يكن لديك الثقة بقابليتك، فانك لن تجرب أصلا. لكن، في حال تعهدك لأن تعمل ما ينبغي عمله مهما كلّف الأمر، فانك ستستمر بثقة وبلهفة للنجاح.

الناس في أغلب الأحيان يأسفون على أشياء لم يعملوها، أكثر من استمتاعهم بالأشياء التي قد عملوها. فعندما يحملك الخوف من الفشل إلى الخلف، زن ذلك مقابل الأسف الذي ستشعر به إذا أنت لم تجرب! فتصرف وكأن الفشل مستحيل. وسيولد ذلك عندك ثقة وحماسا يضمنان أفضل نتيجة محتملة.

أسئلة الدرس...
1. بأي طريقة، اليوم، يمكنك أن تكون عنيدا ومصمما ومثابرا؟
2. أي شيء كنت قد وضعته جانبا بسبب خوفك من الفشل؟
3. كيف يمكنك أن تبعد نفسك عن أولئك الذين يجعلونك تشك بقدراتك؟

العمل الرئيس: ابق واثقاً بأنّك يُمْكِنُ أَنْ تَنْجحَ في أي شيء تعمله مهما يكن، طالما ستَتّخذ الإجراءات الصحيحة.








يتبع:




:

المبدعة والرائعة دكتورة نورية.............

لم اتتبع جميع الحلقات........لكني تابعت مقتطفات منها...........ومع انها مفاهيم ذات قيمة عالية/ ورؤية عميقة/ من اجل انسان يكون انسا في هذا الاجتماع وذاك/ الا ان سؤالا ظل يرافق ذهني وانا اقرأ واتابع..

هذه المفاهيم ماذا تحتاج لتكون واقعاً ملموسا عيانيا حياً ............؟

محبتي لك
وكل عام وانت بالف خير
جوتيار