أحدث المشاركات
النتائج 1 إلى 6 من 6

الموضوع: الدورة المتكاملة لتنمية قدرات الذاكرة.......(1)

  1. #1
    الصورة الرمزية اسلام محروس قلم نشيط
    تاريخ التسجيل : Nov 2006
    المشاركات : 337
    المواضيع : 29
    الردود : 337
    المعدل اليومي : 0.07

    افتراضي الدورة المتكاملة لتنمية قدرات الذاكرة.......(1)

    بسم الله الرحمن الرحيم

    وبداية مع سلسلة تنمية القدرات العقلية
    الدورة الاولى

    نأتى ها هنا الى موضوع جديد الا وهو "" ايه ؟؟ """
    مش فاكر اييييييه ؟؟؟ ايييييييييه ؟؟؟
    اه الذاكرة
    طبعا فبه ناس حاسه انها بتنسى بسرعة والمعلومات بتتبخر من عقلها فى ثوانى وناس تانيه فاكرة انها تمام وزى الفل بس هما مش عارفين انهم بالتمرين ممن يضاعفوا قدراتهم العقلية والذاكرة لحد ما يوصوا ان شاء الله الى الذاكرة الخارقة ويكونوا مثلهم مثل اصحاب الذاكرة الفوتوغرافية
    ولأن البحث طويل فهيكون على صفحات متتاليه


    ونبدأ مع اول نقطة

    وهى العوامل التى تؤدى الى التشتت

    الربط الذهني
    يعتبر الربط الذهني من العمليات التلقائية للعقل البشري حيث انك قد تتذكر شخصاً معيناً بمجرد شم رائحة عطره مثلاً ، لذلك نستطيع الاستفادة من هذه العملية لتثبيت المعلومة وبالتالي تقوية الذاكرة ، فمثلاً اربط معلومة معينة كارتفاع الكعبة التي يبلغ ارتفاعها 15متراً بصورة ذهنية كأن تواظب فترة على تخيل القمر في ليلة 15 وهو يضئ على الكعبة كما أن الربط العددي مفيد أيضا للمواعيد ومتطلبات الحياة اليومية فمثلا إن كان ينبغي عليك أثناء خروجك للعمل أخذ مجموعة من الأشياء معك تذكرها عدديا .. ورسخ هذا العدد في ذهنك وسوف تجد نفسك تتأكد من أخذ جميع الأشياء عن طريق التأكد من عددها الصحيح

    الكتابة وتدوين المعلومات
    الكتابة ليست فقط لحفظ العلم وتداوله بين الناس ، إذ أن الكتابة تساعد أيضاً في ترسيخ المعلومة في ذهن كاتبها ولا أدل من ذلك أن المواظبة على كتابة المواعيد تجعل الإنسان يتذكرها حتى بدون الرجوع إلى ما كتبه !! لماذا لا تجرب بنفسك لتتأكد من صحة هذا الأمر ! حاول كذلك وأنت تكتب أن تعطي لنفسك بعض الدقائق لتتخيل تلك المعلومة أو هذا الموعد وما يسبقه أو يرتبط به من أحداث حياتك اليومية وسوف يكون ذلك مفيداً لك للتذكر التلقائي مع مرور الأيام
    الغذاء
    تكاد المكونات الغذائية السليمة تنعدم في ما نتناوله يومياً ، فمع ايقاع الحياة العصرية وانتشار الوجبات السريعة والابتعاد عن الغذاء المطبوخ جيداً بدأت الأعراض الصحية والعقلية في الانتشار وقد خلصت دراسة اجراها مركز ( Centers for disease control and prevention )بأن نقص أحماض اوميغا3 له دور أساسي في ضعف تغذية الدماغ وبالتالي ضعف الذاكرة بشكل عام ، وتتوفر هذه الأحماض بشكل مكثف في اسماك السلمون والجوز والبيض ، وبشكل عام فإن الغذاء السليم والمتنوع له دور أساسي في الحفاظ على توازن الجسم بما في ذلك العقل
    ( واذكر ربك إذا نسيت )ذكر الله والابتعاد عنه من اسباب ضعف الذاكرة وكما يقول الشافعى " شكوت الى وكيع سوء حفظى فأرشدنى الى ترك المعاصى وأخبرنى بأن العلم نور ونور الله لا يهدى لعاصى ووصية الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم ( اجعل لسانك رطباً بذكر الله ) ، ويضاف إلى ذلك دوام الصلاة والسلام على أشرف الخلق صلى الله عليه وسلم


    صحة الجسم
    وما ينطبق على الغذاء ينطبق أيضا على المحافظة العامة على صحة الجسم وراحته وبخاصة النوم ، حيث تشير أحد الدراسات إلى النوم هو من حاجات العقل وليس البدن ، فالإنسان يحتاج للنوم وإن لم يتحرك طوال يومه ! لماذا ؟ مع أنه أراح عضلاته ولم يجهدها .. يرجع السبب إلى أن العقل يعمل جاهدا ولا يكف عن التفكير وحفظ كل ما تراه العين وتسمعه الأذن وخلاف ذلك ، وبالتالي فهو يحتاج لفترة لا تقل عن 8 ساعات من الراحة
    موضوع صحة الجسم موضوع متشعب ، ويكفي هنا أن نشير إلى أهمية رياضة المشي ، قم بالحوار مع أي شخص يمارس رياضة المشي واكتشف حيويته وقدرته المتميزة على التذكر ، وإن اقتنعت بالنتائج ابدأ منذ الغد وأعطي جسمك المسكين الذي لا تهتم به نصف ساعة على الأقل من المشي ولاحظ الفرق بنفسك سواء في حيويتك العامة أو في قدرتك على التذكر

    00 نأتى بعد ذلك الى :
    آليات التذكر:هناك آليتان لعمل الذاكرة:-
    أولا التخزين:
    أو الاستبقاء: ويعني تلقى المعلومات والاحتفاظ بهافي الذاكرة ,حتى يمكن استدعاؤها عند الحاجة.وذاكرتك تحتفظ بالمعلومات بنفس النظامالذي استقبلتها به, ومن ثم لابد أن تعتاد تنظيم معلوماتك وفق نظام يعتمد علىالمنطقية,ومبنى على الحقائق وألافكار والمفاهيم المترابطة,وستلاحظ أن استدعاءالمفاهيم والتعميمات أيسر كثيرا من استدعاء المعلومات المتناثرة غيرالمنسقة.

    ثانيا:الاستدعاء:
    إن الصعوبة لا تكمن عاده في تخزين المعلومات واستبقائها في الذاكرة ,وإنما في استدعاء هذه المعرفة,والاستدعاء ليس عمليه ميكانيكية كما يعتقد البعض,بل هي استدعاء لوحدات متكاملة من المعلومات تتسم بالتكامل كما قلنا سابقا , وهناك عوامل تؤثر ايجابيا في قدرتك على استحضارالمعلومات منها:
    1-
    استدعاء المعلومات الخاصة بالمواد التي تهتم بها وتميلإليها يكون يسيرا.
    2.
    قدرتك على انتقاء المعلومات المهمة وطرح الثانوي منهاجانبا يزيد من قدرتك على التركيز الاستدعاء.
    3.
    الربط بين ما تتعلمه من معلومات جديدة وبين معرفتك السابقة يرسى هذه المعلومات في الذاكرة ويحسن من قدرتك على استحضار المعلومات.

    ولنبدأ معا بعد ذلك خطات جادة نحو ذاكرة قوية :

    اولاًً: أن نوقف العبارات السلبية التي نتحدث بها عن ذاكرتنا سواء مع أنفسنا أو مع الاخرين أي أن نوقف كل شيء يقول أن ذاكراتنا غير رائعة.وده تمرين 21-14 :
    وله فوائد كبيرة فى التغلب على العادات او الدوافع السلبيه واستبدالها بالايجابية
    كرر الجملة التالية 14 مرة في اليوم لمدة 21يوم دون إنقطاع وعليك أن تستشعرذلك:
    انا احفظ بسهولة
    ( أنا ذاكرتي رائعة)
    ولنلاحظ معا
    لماذا صغير السن يتذكر أكثر من الكبير ؟

    هذا سبب!!!وهو

    لو ذهبت إلى المدرسة بعد أن انتهى الدوام ودخلت فصلاً لطلاب تتراح أعمارهم بين 5-7 سنوات ستجد أنه في الفصل:اقلام رصاص،أقلام جافة،كتب،كراسات،لعب،وأشيا ء أخرى قد نسيها هؤلاء الطلاب.

    ما ذا يقول هؤلاء الطلاب عندما يعودون إلى المنزل ويتذكرون ما نسوا،إن هؤلاء الطلاب لا ينتابهم أي إحباط في ذلك ولا يرددون أي عبارات سلبية تجاه أنفسهم، بينما...........

    لو نسي الموظف الذي في منتصف العمر حقيبته في المكتب أو نسي أن يتصل هاتفياً بشخص.

    ما ذا يقول هذا الموظف عندما يتذكر ذلك؟؟؟

    يمسك رأسه ويقول :
    ياه ، إنني في منتصف عمري وبدأت ذاكرتي تتلاشى!!!!!
    واللا كبرت وخرفت يا مان
    هذا فرق بين صغير السن وبين الكبير،
    فلننتبه لمثل هذه الأقوال السلبية .ولنوقفها،

    وقبل ما نبدأ نجرب مع بعض عدد من الاختبارات البسيطة للتعرف على قدرات الذاكرة وذلك حتى نعرف مدى التقدم الذي سيحدث بعد أن نتعلم هذه الطرق في استخدام ذاكرتنا.

    ونلتقى فى الجزء الثانى ان شاء الله ،،،،،،
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

  2. #2
    الصورة الرمزية عبدالصمد حسن زيبار مستشار المدير العام
    مفكر وأديب

    تاريخ التسجيل : Aug 2006
    الدولة : الدار البيضاء
    المشاركات : 1,883
    المواضيع : 99
    الردود : 1883
    المعدل اليومي : 0.38

    افتراضي

    سعدت بموضوعك

    ننتظر البقية
    تظل جماعات من الأفئدة ترقب صباح الانعتاق,لترسم بسمة الحياة على وجوه استهلكها لون الشحوب و شكلها رسم القطوب ,يعانقها الشوق و يواسيها الأمل.

  3. #3
  4. #4
    الصورة الرمزية عمار باطويل قلم مشارك
    تاريخ التسجيل : Nov 2007
    الدولة : حضرموت - اليمن
    المشاركات : 103
    المواضيع : 26
    الردود : 103
    المعدل اليومي : 0.02

    افتراضي

    الأستاذ / اسلام محروس المحترم

    لقد اسمتعت بموضوعك هذا واتمنى أن يفيد الجميع , فلك قوافل من الشكر والتقدير , ومنتظر جديدك بشوق.

    عمار

  5. #5
    الصورة الرمزية اسلام محروس قلم نشيط
    تاريخ التسجيل : Nov 2006
    المشاركات : 337
    المواضيع : 29
    الردود : 337
    المعدل اليومي : 0.07

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عمار باطويل مشاهدة المشاركة
    الأستاذ / اسلام محروس المحترم
    لقد اسمتعت بموضوعك هذا واتمنى أن يفيد الجميع , فلك قوافل من الشكر والتقدير , ومنتظر جديدك بشوق.
    عمار
    العزيز عمار باطوبل
    قوافل الشكر كلها لك عزيزى على كلماتك الرقيقة واشراقتك العطره على موضوعى
    تقبل كل تقديرى
    وفائق
    احتراماتى

  6. #6
    الصورة الرمزية بابيه أمال أديبة
    تاريخ التسجيل : Apr 2006
    الدولة : هناك.. حيث الفكر يستنشق معاني الحروف !!
    المشاركات : 3,047
    المواضيع : 308
    الردود : 3047
    المعدل اليومي : 0.60

    افتراضي


    سلام الله عليكم..
    بالاطلاع على ما جاء في الدورة الأولى من موضوعك الرائع أخي إسلام، سأقول أن ذاكرتي يلزمها فعلا تنمية بعد أن كنت أقسم محتواها على جزأين، واحدا أترك به المعلومات الأساسية والآخر أخزن به المعلومات العرضيـة لأكتفـي بفرمتته بيـن الحـين والحـين نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي
    هناك أيضا أمر الروتين أو الرتابة التي تعد من أسوأ ما يمكن أن يتعرض له الإنسان منا.. والتي تدفع بالفرد إلى الشعور بالضيق والملل والتعب وكذا القلق، بهذا يكون العقل أو الذاكرة في تدحرج مع الأحداث التي قد لا يمكن أحيانا مجابهة الطوارئ منها بذهنية متفتحة ومرنة قابلة للتأثير أكثر من التأثر..

    في انتظار الجزء الثاني من الدورة.. سوف أطبق إن شاء الله ما جاء بالجزء الأول منها.. عسى أن أحصل على ذاكرة جيدة بإذن الله..

    جزاك الله خيرا أخي إسلام ودمت يد خير..
    سنبقي أنفسا يا عز ترنو***** وترقب خيط فجرك في انبثاق
    فلـم نفقـد دعـاء بعد فينا***** يــخــبــرنا بـأن الخيــر باقــي

المواضيع المتشابهه

  1. تابع الدورة المتكاملة لتنمية الذاكرة ....2
    بواسطة اسلام محروس في المنتدى أَكَادِيمِيةُ الوَاحَةِ للتَنْمِيَةِ البَشَرِيَّةِ
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 04-03-2008, 09:34 PM
  2. مشاكل الدورة والحمل والولادة وحلولها - في الطب التكاملي
    بواسطة د. عمر جلال الدين هزاع في المنتدى عُلُومٌ وَتِّقْنِيَةٌ
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 13-03-2007, 01:22 AM
  3. بدء الدورة السابعة لمسابقة نجلاء محمود محرم
    بواسطة نجلاء محمود مِحْرِم في المنتدى الاسْترَاحَةُ
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 19-01-2007, 11:36 PM
  4. عشر وسائل لتنمية الحب بين الزوجين...!!!
    بواسطة ابو دعاء في المنتدى النَادِى التَّرْبَوِي الاجْتِمَاعِي
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 27-05-2006, 10:36 PM
  5. عشر وسائل لتنمية الحب بين الزوجين...!!!
    بواسطة ابو دعاء في المنتدى الحِوَارُ الإِسْلامِي
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 15-03-2006, 08:06 PM