** في رمضان // مائدة متنوّعة **

الصيام والبدانة

يعد الصوم حجر الأساس لمواجهة داء البدانة عموماً وكرش الوجاهة خصوصاً،
لأن الزيادة في الوزن يترتب عنها جملة من المشاكل الصحية التي تحل على صاحبها عاجلاً ام آجلاً
خصوصاً الأمراض القلبية الوعائية التي تعتبر من اهم الأسباب التي تختصر عمر الإنسان في هذا الزمان.
إن الصوم يرغم الجسم على استنفاد مخازن السكر المعروفة باسم «غليكوجين»
ومتى نفدت هذه يبدأ الجسم بالإطاحة بالمخزون الدهني وهذا ما يقود الى نقص الوزن.

هذه المعلومة صحيحة ، ولكن المشكلة اختي العزيزة اننا نفقد كمية من مخزوننا من السكر والدهن ، ولكن نأكل اضعاف اضعافها في الفطور وما بعدها
مما يزيد من وزننا ولا ينقص
ولذلك فالاقتصاد في الاكل وعدم الاسراف ضروري جداً ..

وفعلاً هذه مائدة رمضانية متنوعة ..

تقبلي مروري

رزقك الله الحسنى وزيادة ..

إنّ للــشّـهـوات سـلـطـانـاً على الـنّـفـــوس، و استـيـلاء و تــمـكّـنـاً فــي الـقـلوب،
فــتركـهــا عـزيــز، و الــخـــلاص مـنـها عـســيـر،و لكن من اتّـقـى اللّه كـفاه،
و من اسـتـعـان بـه أعـانه:(وَمَن يَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ فَهُوَ حَسْبُهُ )(من الآية3 من سورة الطلاق)
و إنّـما يـجــد المـشـقّـة في تـرك المألوفـات و العــوائــد من تـركهـا لغــيـر اللّـه،
أمّـا من تركهـا مخلصـاً للّـه فإنّه لا يجـد في تركـهــا مشــقّــة إلا أول وهــلــة؛
ليُمـتَـحـن أصادق في تركهـا أم كـــاذب، فـإن صبـر على تلـك المشــقّـة قلـيـلاً استحـــالت لــذّة،
و من تــرك للّــه شيـئاً عــوّضـه اللّه خــيــراً منه، و العــوض من اللّــه أنــواع مختــلفة،
و أجــلّ ما يُعــوّضُ به: الأنــسُ باللّـه، و محـبّّـتـه، و طمـأنينة القـلب بـذكـره، و قــوّتـه، و نشـاطه،
و رضـاه عن ربّـه تبـارك و تعـالى، مع ما يلقـاه من جـزاء في هذه الدنيـا،
و مع ما ينتــظره من الجــزاء الأوفـى في العقبـى.

هذه المعلومة صحيحة ، ولكن المشكلة اختي العزيزة اننا نفقد كمية من مخزوننا من السكر والدهن ، ولكن نأكل اضعاف اضعافها في الفطور وما بعدها
مما يزيد من وزننا ولا ينقص
ولذلك فالاقتصاد في الاكل وعدم الاسراف ضروري جداً ..

وفعلاً هذه مائدة رمضانية متنوعة ..

تقبلي مروري

رزقك الله الحسنى وزيادة ..

===========

صدقت يا أخي بهجت ،

ولذلك كان شهر الصيام فرصة لتغيير العادات وضبط الشهوات ،خلال الصيام وبعده ،

فيتم الحفاظ على المكتسبات .

مرور أعتز به ، فمرحبا بك على الدوام .

الصيام يحمي من جلطة القلب والمخ


أكد الكثيرون من أساتذة الأبحاث العلمية والطبية - وأغلبهم غير مسلمين-
أن الصوم لأنه ينقص من الدهون في الجسم فإنه بالتالي يؤدي إلى نقص مادة "الكوليسترول" فيه،
وما أدراك ما "الكوليسترول" ؟؟ إنها المادة التي تترسب على جدار الشرايين،
وبزيادة معدلاتها مع زيادة الدهون في الجسم تؤدي إلى تصلب الشرايين، كما تسبب تجلط الدم في شرايين القلب والمخ.

لا نندهش إذن عندما نستمع إلى قول الحق سبحانه وتعالى [ وأن تصوموا خير لكم إن كنتم تعلمون ]
فكم من آلاف من البشر جنت عليهم شهيتهم المتوثبة دائما إلى الطعام والشراب دون علم و لا إرادة،
ولو أنهم اتبعوا منهاج الله وسنة النبي محمد بعدم الإسراف في الأكل والشرب ،
وبصيام ثلاثة أيام من كل شهر لعرفوا لآلامهم وأمراضهم نهايـة،
ولتخففت أبدانهم من عشرات الكيلوجرامات.

يقول الطبيب الأمريكي ألكسيس كاريل الحائز على جائزة نوبل في الطب في كتابه ( الإنسان ذلك المجهول ) :
( إن كثرة وجبات الطعام ووفرتها تعطل وظيفة أدت دوراً عظيماً في بقاء الأجناس الحيوانية وهي وظيفة التكيف على قلة الطعام، ولذلك كان الناس يصومون على مر العصور، وإن الأديان كافة لا تفتأ تدعو الناس إلى وجوب الصيام والحرمان من الطعام لفترات محدودة، إذ يحدث في أول الأمر شعور بالجوع ويحدث أحياناً تهيج عصبي ثم يعقب ذلك شعور بالضعف، بيد أنه يحدث إلى جانب ذلك ظواهر خفية أهم بكثير فإن سكر الكبد يتحرك ويتحرك معه أيضًا الدهن المخزون تحت الجلد، وتضحي جميع الأعضاء بمادتها الخاصة من أجل الإبقاء على كمال الوسط الداخلي وسلامة القلب، وإن الصوم لينظف ويبدل أنسجتنا والصوم ) .

برنامج رمضان


ينبغي على مسلم في هذا شهر رمضان المبارك أن يكون له برنامج عمل ،
يحاول بما يستطيع أن ينهل منه ، ويفوز بعظيم ثوابه .
وها هى نقاط هذا البرنامج :

1- التوبة النصوح هي أساس البرنامج وأول بنوده ، ومن شروطها الإقلاع عن الذنب ، والندم عليه وعدم العودة له ،
والعمل الصالح مع الإيمان ، ورد الحقوق المادية والمعنوية إلى أصحابها .
2- حفظ السمع والبصر واللسان عن المحرمات في نهار رمضان ولياليه .
3- المحافظة على السنن والنوافل .
4- المحافظة على صلاة الجماعة للفروض الخمسة في المسجد .
5- الحرص على شهود الآذان ، وتكبيرة الإحرام مع الإمام ، والوقوف في الصفوف الأولى .
6- المحافظة على صلاة التراويح ، وكذلك صلاة الشفع والوتر .
7- المحافظة على قيام الليل .
8- قراءة جزء من القرآن – على الأقل – يومياً .
9- حفظ بعض آيات القرآن يومياً .
10- حفظ حديث شريف أو أكثر يومياً .
11- صلة الرحم ، ومشاركة المسلمين أحوالهم .
12- ذكر الله وتسبيحه في كل وقت ، مع المحافظة على أذكار الصباح والمساء.
13- التبرع بإفطار صائم أو أكثر كل يوم ، ولم بشق تمرة .
14- تقديم صدقة لمسكين أو محتاج كل يوم ، ولو بأقل القليل .
15- المحافظة على صلاة الضحى .
16- صلاة ركعتين بعد كل وضوء .
17- حضور دروس العلم .
18- تعلم باب في الفقه كل يوم .
19- قراءة مختصرة في السيرة النبوية والعقيدة .
20- محاولة إصلاح ذات البين .
21- الدعاء عند الإفطار بجوامع الكلم .
22- الكرم والبذل والسخاء ومساعدة الآخرين .
23- الدعوة إلى الله والأمر بالمعروف والنهي عن المنكر .
24- نصرة المسلمين المجاهدين في كل مكان .
25- تعجيل الفطور وتأخير السحور .
26- بر الوالدين والأقربين ، الأحياء منهم والموتى .
27- اعتكاف العشر الأواخر من الشهر .
28- أداء العمرة ، فعمرة رمضان تعدل حجة مع الرسول صلى الله عليه وسلم.
29- المحافظة على أداء صلاة العيد مع المسلمين .
30- صيام الستة البيض من شوال .

	من أقوال الشيخ محمد الغزالي إن نتائج أعمالنا في الدنيا خطيرة جداً، ولو كان أكثر الناس وطيد الرجاء في حياة مقبلة ما أرخص عمره، وما احتسب وقته أهون ما لديه من متاع.. ارتحلت الدنيا مدبرة.. وارتحلت الآخرة مقبلة، ولكل منهما بنون، فكونوا من أبناء الآخرة، ولا تكونوا من أبناء الدنيا، فإن اليوم عمل ولا حساب، وغداً حساب ولا عمل.

الفوائد النفسية للصيام

من الفوائد النفسية للصيام تقوية الإرادة، وتعوّد الإنسان على الصبر،
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: "الصوم نصف الصبر، والصبر نصف الإيمان"،
كذلك فالصوم له تأثير نفسي غير مباشر فيشعر الصائم بمعاناة الفقراء،
وبالتالي يتجه إلى مساعدتهم والتصدق عليهم.

الدمعة عشرة أنواع هي :

الدمعة العظيمة وهي دمعة الانتصار
الدمعة البريئة وهي دمعة الاطفال
الدمعة المؤثرة وهي دمعة التوبة
الدمعة الرقيقة وهي دمعة المرأة
الدمعة الجميلة وهي دمعة الوفاء
الدمعة الحزينة وهي دمعة العزاء
الدمعة القاسية وهي دمعة الالم
الدمعة المعبرة وهي دمعة الندم
الدمعة المخادعة وهي دمعة التماسيح


وأروع الدمع الناتج عن عين بكت من خشية الله

كن حكيما واعلم أن الحكمة لاتسكن قلباً فيه
(هم الرزق ، وحسد الخلق ، وحب الجاه) . .
واعلم أن البلاء يقرب بينك وبين الله
ويعلمك الدعاء ويذهب عنك الكبر والعجب والفخر.