أحدث المشاركات
صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 14

الموضوع: نظام غذائى مقترح للمرضى و الأصحاء :

  1. #1
    أديب
    تاريخ التسجيل : May 2004
    العمر : 48
    المشاركات : 788
    المواضيع : 56
    الردود : 788
    المعدل اليومي : 0.13

    افتراضي نظام غذائى مقترح للمرضى و الأصحاء :






    نظام غذائى مقترح للمرضى و الأصحاء :

    مرضى السكر ...ارتفاع الكولسترول .. السمنة ..

    من يعانى من الكسل و البطنة ..

    الأصحاء .. طالبى دوام العافية بأمر الله .....




    السلام عليكم و رحمة الله و بركاته


    سطرته فى رمضان فى صفحتنا و لم يتسع الوقت لأضعه لأحبابنا هنا

    فسامحونى على تأخره

    و هو يصلح لأيام الفطر و أيام الصوم إن شاء الله ...

    لابد من المصارحة حتى لو كانت مؤلمة :

    *طبعا نحن الأن أمة طعام وشراب إلا من رحم الله ..

    * هناك مبالغة فى :
    كمية و نوعية و مرات الطعام ,
    وفى فترة الإعداد له التى تستهلك جل وقت النساء ,

    و حتى فترة التفكير في الطعام مبالغ فيها

    و يسخر منا الغرب حيالها ...

    و يزيد الطين بلة فى رمضان , حيث الإحتفال به بطريقة سيئة من بعض الناس , حيث يلتهمون كل ما لذ و طاب , و يكون ليلهم وجبة متصلة تتخلها الصلاة أحيانا..

    *هنا برنامج متساهل نوعا ما ..

    * طبعا لن نأتى بجديد فى عالم الحمية , و لكنه جمع و تنظيم لنصائح الخبراء ..

    قواعد عامة :

    *المفترض أن من يريد رضا الله سبحانه يتبع رسوله صلى الله عليه و سلم فى كل شئ , و من أهم الأشياء موضوع الطعام فهو يؤثر على كل شئ بقدر الله تعالى فهو سبب معلوم معقول و مؤثر
    فى :

    * الأمراض و الصحة
    * الكفاءة الذهنية و الاستيعاب الدراسى

    * النشاط و الكسل للعبادة أو السعى فى الأرض
    * العلاقة الخاصة بين الزوجين
    * قوة الإرادة , طبيعة الشخصية
    * قوة البدن و لياقته , سهولة التنفس
    * حضور الروح و خشوع القلب فى التبتل و الذكر يصعبان على ممتلئ البطن
    * قسوة القلب أو رقته
    * عدد ساعات النوم
    * عدد مرات قضاء الحاجة

    * نفسية المحيطين و الناظرين لجسمنا , ممن هم حولنا من العالم , من الجوعى المحبطين أو المتخمين المتبلدين , فيتحركون سلبا أو إيجابا تبعا لما يرون

    * مظهرك العام لنفسك و العاملين و المحتكين بك ....

    و غيرها مما لا يخفى مثل تسلط الشيطان على المترفين


    * الصوم لا يصح بنية الحمية , بل يكون بنية التعبد و التذلل , و إن جاءت فوائد صحية فهى فضل و منة من رب البرية .


    * تخفيض الوزن بمعدل كيلو أو نصف كيلو أسبوعيا هدف واقعى و جميل , و لا داعى للمزيد من

    الطموحات إلا لمن لديهم عزيمة غير عادية و صلابة للاستمرار , أما الشخص العادى فيكفيه ذلك لكى

    لا ينهار الريجيم , و عموما الخفض المفاجئ جدا لكمية كبيرة له مشاكله الصحية ايضا مثل

    سقوط الكلى فلا داعى له .


    *
    استعمل أطباقا صغيرة , و حدد كمية ما ستأكله قبل الوجبة وضعها أمامك .

    *أفهم من فى المنزل أن يساعدوك و يوقفوك عند نسيانك او انهيارك , وأن يتجنبوا إثارتك بعرض المغريات و اشرح لهم النظام .

    * استعمل ميزانا واحدا , وموعدا و حالا ثابتا للوزن (الصباح قبل الإفطار كل يوم جمعة مثلا)

    *لا تأكل و انت تشاهد التلفاز .

    * كوب ماء قبل الطعام يساعد على الشبع السريع .

    * ثم البداية بالسلاطة و شوربة الخضار .

    * كل ببطء

    * لا تنس ممارسة الرياضة يوميا , مثل الجرى (و لو فى المكان) و نط الحبل يوميا , أو بعض التمارين - و لا تكتفى بالمشى كما يقولون - و فوائدها للتخسيس و لكل الجسم لا ينكرها عاقل .

    **********





    المطلوب اجتنابه :

    *اللحم الدهنى (مثل لحم الضأن عموما ) وقطع الشحم فى غيره , و من الأعضاء المطلوب عدم أكلها
    فى الذبيحة )الكبد و الكلى و المخ)

    وأيضا يجتنب ( السجق و الهامبرجر و الهوت دوج )
    *

    البط بأنواعه , و عموما إن أكلت لحم طير فاجتنب أكل جلد الطيور , خاصة المحمرة فى السمن .

    * صفار البيض , المايونيز .

    * الزبدة و السمن و الزيوت المجمدة

    *القشدة ( الكريم - القشطة ) و اللبن المكثف , و الأيس كريم والكريم كرامل , و الجبن الكامل الدسم
    ) مثل الجبن المطبوخ بأنواعه )

    *الشيكولاتة ..

    * المشروبات الغازية إلا الخاصة بالريجيم ( دايت ) و للفائدة هى أصلا ضارة بالجسم بسبب مكوناتها الأخرى .

    *الأسماك القشرية و الأسماك عالية الدهن , مثل الروبيان (الجمبري عموما ) و الاستاكوزا و الحبار و ثعبان السمك و القراميط (سمك حقول الأرز ) و الرنجة , و يفضل شوى السمك بدلا من قليه , و الأسيويين و بعض العرب يسلقونه فلا بأس أيضا .

    *المقليات عموما يفضل اجتنابها

    *المكسرات (اللوز البندق الفستق الخ)

    *مبيض القهوة

    * المانجو و العنب ( عصير أو ثمار ) و التين و البلح *المربي

    * القلقاس و القنبيط و البازلاء و أيضا الفاصوليا و اللوبيا .

    ما لا بأس به :

    *كلمة لا بأس به فى التعليمات أدناه ليس معناها أنه مسموح به مطلقا كالماء مثلا و لكن معناها هو خير من التفلت من الحمية !

    *لا بأس بالشاى و القهوة بدون سكر

    لا بأس بالتونة (الا إذا كانت مغسولة بخل و ماء لأزالة الزيت من عليها).

    *لا بأس با لحمص و الترمس

    *لا بأس بالخبز الأسمر و الأرز المصنوع بزيوت نباتية , و المكرونة (بدون الصلصة البيضاء او البشامل و بدون اللحم المفروم ) .

    لا بأس باللبن و الزبادي و الجبن منزوعى الدسم

    لا بأس باللحوم الحمراء الخالية من الدهن .

    * لا بأس بالدجاج والحمام (بدون جلد) , و الديك الرومي أيضا , و يفضل المشوى عن غيره , و يفضل الصدر فى الدجاجة عن غيره من الأجزاء .

    *مسموح بزيت الذرة و زيت دوار الشمس .


    نماذج للوجبات

    الإفطار صباحا أو العشاء أو سحور الصائم :

    نصف رغيف مع ملعقتا لبنة , مع طبق سلاطة

    أو
    قطعة جبن قليل الدسم مع طبق سلاطة .

    أو ..

    نصف رغيف مع فنجان حمص مسلوق مع طبق سلاطة

    أو

    4 ملاعق فول بدون طحينة مع طبق سلاطة.

    أو

    نصف رغيف مع 2 بيضة مسلوقة بدون صفار (او بيضة واحدة كاملة بالصفار ) مع 2 فلافل (طعمية) مع طبق سلاطة.
    أو
    100جرام لحم مشوى مع ربع رغيف و بعض الخردل و طبق سلاطة
    أو
    حبة فاكهة واحدة مع حبة بطاطا بالفرن ( أو طبق شوربة خضار او خضار سوتيه ) مع 100 جرام لحم او كفتة مشوية

    و بعدها .. بين الوجبات ....ما زلت جائعا؟

    يمكن اختيار أحد من الأتى :

    كوب حليب خالى الدسم .
    نصف كوب كورن فليكس
    ربع رغيف مع خيارة واحدة
    كوز ذرة مسلوقة او مشوية
    25جرام بسكويت ريجيم مع نصف كوب عصير فاكهة من المسموحة
    حبة فاكهة من المسموحة
    ربع رغيف مع ملعقتا لبنة او قطعة جين قليل الدسم

    ما زلت جائعا؟

    * يمكن أكل أى من خيار, قثاء بدون قلب .. خس بدون ورق جرجير, فلفل أخضر, كوسة مسلوقة

    بكمية مفتوحة و مثله بعد الإفطار .


    نماذج الغداء
    اختر مما يلى :

    نصف رغيف مع طبق خضار سوتيه مع قطعة لحم مشوى 90 جرام مع طبق سلاطة

    أو

    4 ملاعق أرز مع طبق شوربة خضار مع قطعة لحم مشوى 90 جرام مع طبق سلاطة

    أو أربع ملاعق مكرونة مع طبق سبانخ مطبوخ بدون دهون مع قطعة من صدر الدجاج المشوى
    مع : طبق سلطة

    ( يمكن استبدال اللحم بمائة جرام سمك مشوى )


    كمية الفاكهة يوميا :

    بعد الغداء مثلا


    * عدد 2 برقوق أو كمثري أو تفاح أو خوخ أو برتقال أو يوسفي أو جوافة

    أو


    * عدد 2 قطعة متوسطة ( 2 شريحة ) بطيخ أو شمام
    .........................

    و لو فشلت فأعد الكرة , و لا تستسلم للشيطان , و لا لنفسك ...

    بل ربها و أدبها

    و النفس كالطفل إن تهمله شب على
    حب الرضاع و إن تفطمه ينفطم


    و اعلم أن الإرادة فرق ما بين الإنسان و البهيمة , فلا نستطيع أن نحضر بهيمة و نقول لها اصبرى

    على الجوع ..

    فلا تبخس نفسك قدرها ..

    و اعلم أنك ترضى ربك بحفظك لنعمة الصحة ..

    تدعى مذهب حبه ثم تشكو

    أين دعواك الحب أينا ؟
    لو رءاك صابراً لا تألو

    لأعطاك كل ما تتمنى

    و كل عام و أنتم بخير ...

  2. #2
    الصورة الرمزية د. محمد صنديد مستشار الرابطة العلمي
    تاريخ التسجيل : Sep 2003
    المشاركات : 992
    المواضيع : 59
    الردود : 992
    المعدل اليومي : 0.16

    افتراضي

    أخي د. إسلام المحترم:

    بارك الله بكم سيدي على هذه النصائح القيمة و المفيدة....و هي كما أسلفت مفيدة لرمضان و غير رمضان.

    أخي العزيز و الأخوة الكرام:

    إن من يلتزم بمثل ما ذكر الدكتور إسلام لا حاجة به إلى أنظمة الحمية (الريجيم) القاسي و ما سواها مما أضر و لم يفيد كالحمية الصينية و الهندية ...إلخ و التي أسقطت متبعيها (و خاصة من الجنس اللطيف) فريسة لقصور الكلى أو اضطرابات السوائل و الشوارد و خطرها على عمل القلب على الأقل.

    لا شك أننا أمة الوسط حتى في مأكلنا و مشربنا و كل حياتنا.

    "و كُلُوا و اشرَبُوا و لا تُسرِفُوا إنَّه لا يُحِبُّ المُسرِفين"

    صدق الله العظيم
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

  3. #3
    أديب
    تاريخ التسجيل : May 2004
    العمر : 48
    المشاركات : 788
    المواضيع : 56
    الردود : 788
    المعدل اليومي : 0.13

    افتراضي

    بارك الله فيك د . محمد

    تعقيبك طيب و دعمك محبب للنفس دوما


    وصدقت أيها الكريم الغالى

    فى السنة الخير كله و الغنى عن الحيرة بين أنواع الحمية


    و لكن البعض يريد كل طريقة مغلفة بغلاف غربى لكى يصدقها و يوقن بها و هى نتيجة إعلام مغرض ملح و إحباط كالح , جعلا بعض الناس يظنون أن العيب فى ديننا و ليس فى بعدنا عنه و فى سوء فهمنا له , فقاموا بنبذ الخير ظنا منهم أن الشفاء هناك فى الغرب

    فقط صحة الآية الكريمة
    {يَا بَنِي آدَمَ خُذُواْ زِينَتَكُمْ عِندَ كُلِّ مَسْجِدٍ وكُلُواْ وَاشْرَبُواْ وَلاَ تُسْرِفُواْ إِنَّهُ لاَ يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ }الأعراف31
    و لإثراء الموضوع من الصحافة لبيان إعجاز السنة دوما فى مدح زيت الزيتون ..


    زيت الزيتون ينشط نمو المخ وشبكة الأعصاب لدى الأجنة والأطفال بعد الولادة
    القاهرة: ضاحي عثمان
    كشفت دراسة علمية ان زيت الزيتون يلعب دورا هاما في نمو الأجنة لدى الحوامل والأطفال الرضع حيث أكدت أهمية تغذية الحوامل والمرضعات بزيت الزيتون لكونه ينشط نمو المخ وشبكة الأعصاب لدى الجنين وأيضا للأطفال بعد الولادة.
    ويقول الدكتور مجدي العجيمي لـ«الشرق الأوسط» ان زيت الزيتون يوصف للحوامل والمرضعات لأنه يساعد في المحافظة على نشاط المخ ومنع هدم الخلايا وباقي الأعضاء الأخرى، كما تبين أنه يساعد على نمو العظام وتحسين مستوى الأملاح المعدنية في عظام الأطفال والبالغين نظرا لتركيبه الكيماوي الأكثر توازنا من الزيوت الأخرى.
    ويذكر الدكتور المصري ان الفريق البحثي بمعهد بحوث وتكنولوجيا الأغذية التابع لوزارة الزراعة المصرية تمكن بتمويل من أكاديمية البحث العلمي والتكنولوجيا من رصد دور زيت الزيتون في صحة الانسان حيث أبرزت النتائج أهميته للأمعاء نظرا لدوره في القيام بدور الملطف والملين للأمعاء الأمر الذي يصلح معه للاستخدام في حالات معاناة الانسان من الامساك، وكذلك يقوم بدور هام للقنوات الصفراوية وانه مفيد للغاية في تركيب دهون الحويصلة المرارية وان مفعوله في هذا المجال أكثر تفوقا من الأدوية الكيماوية، مشيرا الى ان زيت الزيتون يقوم بتثبيط افراز الصفراء خلال فترات اخراج الحويصلة المرارية إذ كلما زاد التفريغ أدى ذلك الى تنشيط الكبد وزيادة افراز العصارة التي تساعد على هضم الدهون، وهو الأمر الذي يؤدي الى احداث حالة من الاستقرار بالتناوب بين ملء وتفريغ العصارة، موضحا ان عدم افراغ المرارة يؤدي الى تركيز العصارة وتحويلها بالتالي الى حصوات مرارية قد تؤدي الى انسداد بالقنوات الصفراوية علاوة على احداث عسر هضم وهو الأمر الذي يكشف أهمية زيت الزيتون في هذه الحالات الى جانب تناول السوائل والمواد المدرة لها تجعل العصارة باستمرار في صورة سائلة. وفي كل الحالات فإن زيت الزيتون يمتلك القدرة على تنبيه الكبد وتنشيطه في افراز العصارة وجعلها في حركة مستمرة تتلاشى معها بالتالي الآثار الضارة كتكوين حصوات أو أية أضرار أخرى. ويوضح العجيمي ان زيت الزيتون يحمي الشباب ويؤخر الشيخوخة وخصوصا الأصناف البكر منه لان زيت الزيتون البكر يحتوي على مضادات أكسدة طبيعية مثل البولي فينول والتوكوفيرولات وهي لا تحمي الزيت من الأكسدة فقط خلال فترة التخزين ولكنها تعمل أيضا على تثبيط عملية تكون الشوائب الحرة Free-Radical التي تؤثر على الخلايا وتسرع من شيخوختها وقد تؤدي كذلك الى ظهور الأورام السرطانية، وهو الأمر الذي يؤكد أهمية زيت الزيتون للحفاظ على شباب وحيوية خلايا الجسم وحمايتها من الأمراض والشيخوخة، مشيرا الى أهمية زيت الزيتون كذلك للمعدة لأنه أسهل وأسرع الزيوت هضما نظرا لمحتواه من حمض الاوليك ودوره في تقليل حموضة المعدة والحماية من القرحة وإلتهاب المعدة وهو أمر مفيد جدا للمسنين لان الدراسات أثبتت ان 78 بالمائة من الاشخاص الذين يتغذون على زيت غير الزيتون تظهر عليهم الأعراض المبكرة للشيخوخة، وهو الأمر الذي يؤكد أهمية تغذية كبار السن بزيت الزيتون.

  4. #4
    الصورة الرمزية د. محمد صنديد مستشار الرابطة العلمي
    تاريخ التسجيل : Sep 2003
    المشاركات : 992
    المواضيع : 59
    الردود : 992
    المعدل اليومي : 0.16

    افتراضي

    أخي د. إسلام المحترم:

    بارك الله بك على تصويبي في نص الآية الكريمة و قد قمت بالتصويب بناء على ذلك.

    أسأل الله المغفرة..............غفرانك ربنا فيما نسينا أو أخطأنا.

    ثانياً أشكر لك ما تقدمت به من الزيادة في موضوع زيت الزيتون و أزيد فيه في أن زيت الزيتون غني جداً بالكوليسترول عالي الكثافة HDL و هو ما يسمى "بالكوليسترول الحميد" لأنه يعاكس آثار بقية أنواع الكوليسترول السيئة على القلب و الأوعية و يعارض عملية تشكل العصيدة الشريانية atherosclerosis التي تؤدي لانسداد الشرايين الصغيرة في القلب و الدماغ و العين و غيرها.

    دمت بخير.

  5. #5

  6. #6
    الصورة الرمزية د. سمير العمري المؤسس
    مدير عام الملتقى
    رئيس رابطة الواحة الثقافية

    تاريخ التسجيل : Nov 2002
    الدولة : هنا بينكم
    العمر : 55
    المشاركات : 40,465
    المواضيع : 1090
    الردود : 40465
    المعدل اليومي : 6.30

    افتراضي

    أحسنت أخي د. إسلام في توضيح الأمر وأفاد أخي د. محمد بإثراء الحوار.

    ولعلني أؤكد على أن وسطية التعامل مع الأطعمة والأشربة هو أفضل وسلية للحفاظ على صحة سليمة. وأسوأ أمر للصحة هو اللجوء إلى الحمية القاسية فهي خادعة ومضرة لا تذهب وزنا بل تذهب عافية.

    وتبقى المعضلة الأهم من كل هذا وذاك وهو القدرة على الالتزام بأسلوب عذائي صحي. القول سهل ولكن الفعل بالفعل صعب وعسير.

    وأنهي مداخلتي بهذه النصيحة المختصرة لمن يريدون حمية نافعة:

    كل نصف ما تأكل وتحرك ضعف ما تتحرك ..... فقط لا غير.

    سهلة ، أليس كذلك؟!!


    لا أظن ... نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي



    تحياتي
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعينقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعينقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

  7. #7
    الصورة الرمزية د. محمد صنديد مستشار الرابطة العلمي
    تاريخ التسجيل : Sep 2003
    المشاركات : 992
    المواضيع : 59
    الردود : 992
    المعدل اليومي : 0.16

    افتراضي

    و لعلي هنا أضيف نصيحة أسهل للاتباع:

    كل ما شئت من الخضار و الفواكه الطازجة، و اقتصد جداً في النشويات و اللحوم و الدهون..نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

    نصيحتي أسهل من نصيحتك يا دكتور سمير...

    (و أنا أيضاً لا أظن ذلك)نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

  8. #8
    الصورة الرمزية د. سلطان الحريري أديب
    تاريخ التسجيل : Aug 2003
    الدولة : الكويت
    العمر : 55
    المشاركات : 2,954
    المواضيع : 132
    الردود : 2954
    المعدل اليومي : 0.48

    افتراضي

    موضوع رائع يا دكتور إسلام ، أفدت منه كثيرا ،وأفدت كثيرا من تعليقات الأحية وإضافاتهم، وكنت أود لو طبقت هذه الوصفة الرائعة منذ زمن، ولكن يبدو أنه لا يصلح العطار ما أفسد الدهر ..
    دمتم بخير أحبتي
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

  9. #9
    أديب
    تاريخ التسجيل : May 2004
    العمر : 48
    المشاركات : 788
    المواضيع : 56
    الردود : 788
    المعدل اليومي : 0.13

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة د. سمير العمري
    أحسنت أخي د. إسلام في توضيح الأمر وأفاد أخي د. محمد بإثراء الحوار.

    : :








    بارك الله فيك أيها الغالي

    وأهديكم علما، فهو أثمن ما يهدى لمثلكم

    هنا - لإثراء المقال - آخر سؤال وصلني منذ ايام وأجبت عنه :



    ما الفرق بين الحلويات والمكسرات من ناحية السعرات وإمكانية استعمالها في الريجيم :

    أما الحلويات فهي من الممنوعات، حيث لا فائدة منها سوى السعرات، بخلاف المكسرات التي تحوي الكثير من العناصر التي تفيد، فيمكن التجاوز وأكلها في يوم حر... مرة كل عشرة أيام فقط

    والأمر حقيقة تقريبي، حسب معدل انخفاض الوزن الذي تقيسينه مرة كل أسبوع

    وسأضرب لك أمثالا

    لوز مجفف مثلا يحوي كل 28 جرام على ما يقارب
    165

    سعرا

    ومثله تقريبا البندق محمص
    28 جرام
    176

    وضعفه الفستق المحمص
    28 جرام

    سعرا تقريبا

    357

    ( أكثر من عشر الاحتياج اليومي في حفنة فستق )

    والصنوبر أكثر من البندق قليلا حيث
    28 جرام تحوي
    سعرا 185
    تقريبا


    واحتياجات الفرد العادي لا تزيد بأي حال عن 2900
    أما الرياضيين والحوامل والمرضعات فلربما زاد عن 3200 يوميا

    وفقكم الله لما فيه رضاه





    واعلم بأن العلم بالتعلم *** والحفظ والإتقان والتفهم
    والعلم قد يرزقه الصغير *** في سنه ويحرم الكبير
    وإنما المرء بأصغريه *** ليس برجليه ولا يديه
    لسانه وقلبه المركب *** في صدره وذاك خلق عجب
    والعلم بالفهم وبالمذاكره *** والدرس والفكرة والمناظرة
    فرب إنسان ينال الحفظا *** ويورد النص ويحكي اللفظا
    وما له في غيره نصيب *** مما حواه العالم الأديب
    ورب ذي حرص شديد الحب *** للعلم والذكر بليد القلب






    السلام عليكم

    انا حامل الان في السادس وشهيتي مو طبيعيه، ابغى حل لوقف الشهية هذه اخاف بعد ما اولد ماعرف انزل الوزن هذا كله


    الجواب


    من الطبيعي أن يزيد الوزن مع الحمل، وسينزل مع الرضاعة الطبيعية إن شاء الله، فهي تعد حمية طبيعية نتيجة فقد اللبن ومجهود الرضاعة، فلا تقلقي... ولو كانت الزيادة كبيرة جدا فيمكنك تناول حبوب الردة( بران ) قبل الطعام لتسهيل تقليل الكميات حيث ستملأ المعدة وتشعرك بالشبع تناولي حبتين مع كوب ماء
    ، ويمكن تناول أعشاب البحر (شيتوزان) مع الوجبات لامتصاص قدر من الدهون -
    كلها ليس لها ضرر مع الحمل

    هذا مع بدء الطعام بطبق سلاطة كبير أو طبق كرنب ( ملفوف ) مسلوق أو طبق قنبيط مسلوق بالملح والكمون وتقوي بالله تعالى فالأمر ليس مستحيلا

    والحركة المستمرة واجبة، ولابد من تحاليل سكر منتظمة مع طبيبة النساء، فقد يكون هناك سبب ما

    والجانب النفسي هام حقيقة في موشوع الشراهة، فتقصي ما يضايقك أو يوتر أعصابك في الفترة الأخيرة مع الحمل، فلربما كان هو السبب



    وفقكم الله لما فيه رضاه




    طلب العلم فريضة .

  10. #10
    الصورة الرمزية منى محمود حسان قلم فعال
    تاريخ التسجيل : Mar 2006
    المشاركات : 1,584
    المواضيع : 163
    الردود : 1584
    المعدل اليومي : 0.30

    افتراضي

    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. رقص على جثث الأصحاء!
    بواسطة ريمة الخاني في المنتدى النَّثْرُ الأَدَبِيُّ
    مشاركات: 14
    آخر مشاركة: 26-05-2008, 08:48 AM
  2. نقطة نظام
    بواسطة مهند صلاحات في المنتدى الحِوَارُ الإِسْلامِي
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 29-11-2005, 09:37 PM
  3. للنقاش : نظام تربوي تعليم بديل
    بواسطة محمد حافظ في المنتدى الإِعْلامُ والتَّعلِيمُ
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 25-01-2005, 02:46 PM
  4. مصر ترفض نظام مبارك و التوريث
    بواسطة الحر في المنتدى الحِوَارُ الإِسْلامِي
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 13-12-2004, 08:41 PM