أحدث المشاركات
صفحة 2 من 5 الأولىالأولى 12345 الأخيرةالأخيرة
النتائج 11 إلى 20 من 48

الموضوع: صحتك في غذائك

  1. #11
    الصورة الرمزية نداء غريب صبري شاعرة
    تاريخ التسجيل : Jul 2010
    الدولة : الشام
    المشاركات : 19,097
    المواضيع : 123
    الردود : 19097
    المعدل اليومي : 5.61

    افتراضي

    فوائد اللوز الأخضر
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

    *يشكل الماء ما نسبته 88% من ثمار اللوز الأخضر.

    *-يحتوي اللوز على فيتامينات:A, K,E,C,B,وعلى معادن: الكالسيوم، الفسفور، البوتاسيوم، الكبريت، والمنغنيز

    * يمنع فقر الدم بواسطة فيتامينات B المركبة ، والحديد.

    *مطهّر للامعاء، مسهّل للهضم.

    *ويفيد اللوز في تقوية الدماغ حيث ان الفسفور المتواجد به ، والزيوت الحمضية غير المشبعة تهدئ الأعصاب ، وتنشط الدماغ ووظائفه

    *ان ثمار اللوز الأخضر مفيدة لعلاج اللثة الدامية، وتعتبر هذه الثمار مخفضة لمستوى الكولسترول الضار، وتساعد على التقليل من مخاطر الأصابة بأمراض القلب وحماية الخلايا من التلف.

    *يعتبر اللوز الأخضر من الثمار المهمة لقدرته على تغذية طبقات الجلد المختلفة حيث تقوم بتنعيم البشرة الجافة وتعالج الكثير من الأمراض الجلدية وتشقق ونشاف اليدين والرجلين.

    *ان ثمار اللوز الأخضر تعالج امراض الصدر مثل السعال المزمن والربو، وتعالج ايضا المسالك البولية وتفتت الحصى والرمل.

  2. #12

  3. #13
    الصورة الرمزية فاتن دراوشة مشرفة عامة
    شاعرة

    تاريخ التسجيل : Jul 2009
    الدولة : palestine
    المشاركات : 8,869
    المواضيع : 90
    الردود : 8869
    المعدل اليومي : 2.35

    افتراضي

    لا زلت أتابع هذه النّصائح الثّمينة

    جهود قيّمة غاليتي

    محبّتي
    غبنا ولم يغبْ الغناء
    يا فاتن الأسحار حيّاكِ الربيع إذا أضاء


  4. #14
    الصورة الرمزية نداء غريب صبري شاعرة
    تاريخ التسجيل : Jul 2010
    الدولة : الشام
    المشاركات : 19,097
    المواضيع : 123
    الردود : 19097
    المعدل اليومي : 5.61

    افتراضي

    البطيخ
    البطيخ فى الصيف كنز ومنجم من الفوائد الصحيه التى لا تحصى فهو يروى العطش ويخفف الاحساس والشعور بالحر .
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

    فوائد البطيخ

    1- لا يحتوى على الدهون أو الكولوسترول

    2 - هو مصدر للفيتامينات المهمه لصحة العين

    3- غنى بفيتامين ب 6 الذي يستعمله الجسم لصناعة المواد الكيمياوية في الدماغ وهى (ميلاتونين وسيروتونين ودوبامين)
    والتي تساعد الجسم على تحمل القلق والرعب

    4- غنى بفيتامين ج (سى) لتقوية جهاز نظام المناعة ضدّ الإصابات والفيروسات .

    5- غنى بالالياف، والبوتاسيوم.

    6- للوقايه وعلاج السرطان لغناه بمضادات الاكسده
    غني بمادة اللايكوبين التي لها خواص مضادات الأكسدة وتعمل علي منع الإصابة بمرض السرطان (سرطان الثدى وسرطان البروستاتا وسرطان الرئه)
    وقد يفيد فى علاج بعض الامراض مثل الربو ومرض السكر وسرطان القولون وإلتهاب المفاصل.

    7- لعلاج مشاكل الجلد
    غني بفيتامين أ، ب وج التي تحافظ على رطوبة الجلد وتبقي البشرة متألقة. كما تعمل الحوامض في البطيخ كمقشر.

    8- فوائد زيوت بذور البطيخ للبشره
    مصدر غنى بالأوميغا 6 وأوميغا 9 والزيت لديه قدرة إمتصاص لاختراق الجلد بسهولة يساعد على مرونة الجلد وترطيبه وتجميل الوجه كما ان ملمسه غير دهنى

    9- مفيد للقلب
    يحتوي البطيخ على نسبة عالية من فيتامين ج ، الذي اثبت قدرته على منع تصلب الشرايين، وزيادة مرونة الأوعية الدموية وتقليل الالتهابات.للوقايه من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.

    10-مفيد للنظام العصبي
    يحتوي البطيخ على نسبة عالية من فيتامين ب1 الضروري لضمان فعالية النظام العصبية. ومن المعروف ان نقص فيتامين ب1 ونقص الثيامين يمكن أن يؤديا إلى الارتباك وفقدان الذاكرة.

  5. #15
    الصورة الرمزية نداء غريب صبري شاعرة
    تاريخ التسجيل : Jul 2010
    الدولة : الشام
    المشاركات : 19,097
    المواضيع : 123
    الردود : 19097
    المعدل اليومي : 5.61

    افتراضي

    البابونج

    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي
    فوائد البابونج:

    يفيد البابونج في علاج جميع أنواع الآلام التشنجية داخل الجسم ، كالمغص المعدي و المعوي و آلام الكليتين و حرقان البول في التهابات المثانة ، كما يفيد في مغص الرحم . و يلطف الالتهابات و يطرد الغازات.
    وفي حالات المعدة و الأمعاء ، يشرب البابونج صباحا على الريق و يفضل الاستلقاء بعد تناوله مباشرة لكي يبقى أطول فترة في المعدة والأمعاء.
    يعمل البابونج أيضا كخافض للحرارة وهو يهدئ الأعصاب ، لذا يمكن تناوله في حالات الأرق و العصبية. ويوثر البابونج على الأوعية الدموية القلبية حيث يعمل على توسعها ، ويعمل كمدر للصفراء.

  6. #16
    الصورة الرمزية نداء غريب صبري شاعرة
    تاريخ التسجيل : Jul 2010
    الدولة : الشام
    المشاركات : 19,097
    المواضيع : 123
    الردود : 19097
    المعدل اليومي : 5.61

    افتراضي

    الرمـــــــــان ...
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي
    فاكهـــة أهــــل الجنـــــــــة
    إنها فاكهة ذكرها الله في كتابه وجعلها من فاكهة الجنة، وجاء العلم الحديث ليكشف لنا عن بعض أسرار هذه الثمرة العجيبة وفوائدها، لنقرأ ونسبح الله تعالى....

    تبين الدراسات الحديثة أن الرمان مفيد لكثير من الأمراض، ومن آخر الأبحاث ما كشفه علماء أمريكيون وأوربيون عن فوائد الرمان بالنسبة للمرأة الحامل، فالرمان غني جداً بالمواد المضادة للأكسدة. وغني أيضاً بالفيتامينات والأملاح السهلة الامتصاص.

    ويؤكد الباحثون أن تناول الرمان بمعدل رمانة كل يوم ولمدة شهر مثلاً أو أكثر يفيد في علاج فقر الدم والتهاب المفاصل والروماتزم، بالإضافة إلى فوائد تمتد حتى القلب والشرايين، حيث يعالج تصلب الشرايين ويقي من الجلطات على اختلاف أنواعها.

    وهناك دراسة أخرى تؤكد أن الرمان يقي من السرطان، وهو ضروري للطفل والمرضع والكبير والصغير. وربما ندرك لماذا ذكر الله هذه الفاكهة في كتابه العظيم، يقول تعالى: (فِيهِمَا فَاكِهَةٌ وَنَخْلٌ وَرُمَّانٌ * فَبِأَيِّ آَلَاءِ رَبِّكُمَا تُكَذِّبَانِ) [الرحمن: 68-69].

    إن الفوائد الطبية التي أودعها الله في هذه الثمرة تدل على أهميتها، ولا يعني أن أهل الجنة بحاجة للعلاج! ولكن الله أكرم هذه الثمرة وجعل فيها الشفاء لأهل الدنيا، وجعل فيها اللذة والمتعة لأهل الآخرة، والله أعلم.

  7. #17
    الصورة الرمزية نداء غريب صبري شاعرة
    تاريخ التسجيل : Jul 2010
    الدولة : الشام
    المشاركات : 19,097
    المواضيع : 123
    الردود : 19097
    المعدل اليومي : 5.61

    افتراضي

    ا
    لفراولة
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

    تحميك من السكري

    كشف باحثون أميركيون أن مادة الـ”فيسيتين”، الموجودة في الفراولة مفيدة لصحة الإنسان بسبب خصائصها المضادة للتأكسد، ومساهمتها في التخفيف من تعقيدات مرض السكري.
    وذكرت صحيفة “العرب” اللندنية أن الباحثون أضافوا أن تأثير هذه المادة، التي يعرف أنها مضادة للتأكسد تحمي الأعصاب كما انها قد تحمي من يتبعون نظاماً غذائياً من البحر الأبيض المتوسط.. وباتت مقولة “تناول تفاحة يومياً يبقي الطبيب بعيداً ” تنطبق على تناول الفراولة يومياً.

    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي
    وأشاروا إلى انه خلال الدراسة أعطيت فئران مصابة بالسكري غذاءً غنياً بالـ”فيسيتين”، فلم يزل المرض وإنما سجل تراجعاً ملحوظاً في تضخم الكلى وانخفضت معدلات البروتين العالية في البول، التي تعد مؤشراً على الإصابة بمرض الكلى.
    وسجل أيضاً تراجع في معدلات السكر التي ترتبط بالبروتينات في الدم والدماغ، مع العلم أن الارتباط هذا يولد نشاطاً التهابياً يعتقد انه يؤدي إلى الإصابة ببعض أمراض السرطان.

    تناولوا الفواكة بشكل يومي اذ انها تعتبر في كثير من الأحيان بمثابة علاجٍٍٍ صحي مفيد للجسم ككل.

  8. #18
    الصورة الرمزية نداء غريب صبري شاعرة
    تاريخ التسجيل : Jul 2010
    الدولة : الشام
    المشاركات : 19,097
    المواضيع : 123
    الردود : 19097
    المعدل اليومي : 5.61

    افتراضي


    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي
    أكدت دراسة أمريكية، أن ثمرةالزبيب غنية بخمسة مركبات كيميائية نباتية تعمل على مكافحة البكتيريا، التي تسبب تسوسالأسنان والتهاب اللثة، كما إنها مضادة للأكسدة و تمنع التصاق البكتيريا بسطح الفم، مما يمنع تكون طبقة البلاك الجرثومية على الأسنان.

    و كشفت التحليلات المعملية التي أجراها الباحثون، أن الكيماويات ذات الأصل النباتي التي يحتويها الزبيب تمنع نمو عدد من البكتيريا المسببة للتسوس وأمراض اللثة، وأظهرت التحاليل وجود خمسة مركبات في الزبيب الخالي من البذور، وهى حمض اليانوليك، والونوليك الدهيد، وحمض بيتولينك، وهيدروكسيمثيل، فرفورال وكل هذه الكيماويات مضادة للأكسدة.

    ويتميز الزبيب بنسبه عاليه منفيتامين C، ويرى الباحثون أن نتائج هذه الدراسة تدحض الانطباعات المستقرة لدى الكثيرين بان الزبيب يفاقم مشكلة تسوس الأسنان، ذلك أن الزبيب يعتبر حلوى قابله للالتصاق و عادة ما تسبب السكريات الملتصقة تسوس الأسنان وعلى العكس بينت نتائج الدراسة، أن محتويات الزبيب من الكيماويات ذات الأصل النباتي تفيد صحة الفم بمقاومة البكتيريا المسببة لتسوس الأسنان وأمراض اللثة.

    كما يحتوي على عناصر غذائية عديدة ومنها: فيتامين ب المركب، وعلى بعض الأملاح المعدنية مثل الكالسيوم، النحاس، اليود، الفسفور والبوتاسيوم.

  9. #19
    الصورة الرمزية نداء غريب صبري شاعرة
    تاريخ التسجيل : Jul 2010
    الدولة : الشام
    المشاركات : 19,097
    المواضيع : 123
    الردود : 19097
    المعدل اليومي : 5.61

    افتراضي


    البرقوق

    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

    يحتوي البرقوق على 49 سعر لكل 100 جرام. و يساعد البرقوق على الهضم لما يحتويه من ألياف. ويخفف متاعب الروماتيزم، وهو منشط لعمل الكليتين ومنشط للدورة الدموية. يمتاز بقلة ما يحتويه من الصوديوم.

  10. #20
    الصورة الرمزية نداء غريب صبري شاعرة
    تاريخ التسجيل : Jul 2010
    الدولة : الشام
    المشاركات : 19,097
    المواضيع : 123
    الردود : 19097
    المعدل اليومي : 5.61

    افتراضي

    الكيوي
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

    فاكهة مذهلة قد يحبها بعضنا و لا يتقبلها البعض الأخر فهي فاكهة غير مشهورة مثل غيرها من أنواع الفاكهة المنتشرة في بلداننا و لكن قريباً و بعد عشر دقائق اعتقد ان بعضكم قد يغير رأيه بخصوصها بعد معرفة فوائدها بالكامل.

    فاكهة الكيوي مليئة بالفيتامين سي. فهي تحمي البشرة من ضرر الجذور الحرة (Free Radicals), فالفيتامين سي يحمي بشرتك من هذا الضرر, و بمجرد معرفة فوائد الكيوي بالكامل لك سوف تحاولـ/ـي بالتأكيد اكل واحدة منه علي الأقل يومياً, لننتقل معاً لفوائد الكيوي.

    1. كما ذكرت سريعاً فإن الكيوي يعادل من الجذور الحرة (أو الشقائق)
    الكيوي مليئ بالفيتامين سي مما يجعله يحمي البشرة من الجذور الحرة. الجذور الحرة تسبب ضرر لخلايا الجلد التي تؤدي إلي السرطان لذا فوجود الكيوي في جدول طعامك يعمل كإجراء واقي ضد تأثيرات الجذور الحرة

    2. الكيوي ينتج الكولاجين
    واحدة من فوائد الفيتامين سي هي انها مسئولة عن شد مسام الجلد, فهو يعزز إنتاج الكولاجين التي تحافظ علي مرونة الجلد, و نقص مرونة الجلد يسبب في الترهل.

    3. طبيعة الكيوي
    يقوم الكيوي بتصحيح اي اختلالات في جهازنا الهضمي عن طريق تزويده بتغذية إضافية.

    4. الحفاظ علي الوزن
    الكيوي يحتوي علي كمية قليلة من السعرات الحرارية, و بالتالي فهو حل جيد لأي شخص يتبع نظام غذائي معين أو يحاول التقليل من وزنه. و هو يحتوي ايضاً علي الألياف القابلة للذوبان و التي تملئ المعدة و تقلل من الإحساس بالجوع.

    5. يمنع الربو
    يقلل الكيوي من خطر الإصابة بالربو

    6. تغذية ما قبل الولادة
    فاكهة الكيوي تساعد في تمرير الفيتامينات المهمة من الأم إلي جنينها. و ذلك يقلل من ولادة الأطفال بمشاكل خلقية او ضعف.

    7. السيطرة علي مرض السكري
    يجب ان يكون الكيوي اساسياً في وجبة الشخص الذي يعاني من مرض السكري بسبب انخفاض نسبه مؤشر السكر في الدم له, و تساعد المكملات الغذائية التي تحتوي علي الكيوي ايضاً في هذه النقطة.

    8. يقلل من اضطرابات عضلات العين لدي كبار السن
    لقد اظهرت الدراسات ان وجود الكيوي في النظام الغذائي لكبار السن يؤدي إلي تقليل نسبة حدوث الإضطربات العضلية للعين لديهم.

    9. مضاد للأكسدة
    الكيوي غني بالمواد المضادة للأكسدة و يساعد في بناء الخلايا, كما انه يساعد في دعم جسمنا بما يحتاجه من ألياف. و فيساعد علي إبقاء جسدنا صحي و جيد.

    10. المكملات الغذائية
    المكملات الغذائية الخاصة بفاكهة الكيوي قد يكون تأثرها اقل او اكثر بقليل من فاكهة الكيوي نفسها, ففاكهة الكيوي يتم تسخينها لتتحول إلي بودرة ثم يتم تعبئتها في كبسولات, في عملية التسخين يخسر الكيوي بعض قيمته الغذائية لكن ليست بالكمية الكثيرة لذا تظل المكملات الغذائية الخاصة بفاكهة الكيوي مفيدة

صفحة 2 من 5 الأولىالأولى 12345 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. لأجل صحتك
    بواسطة مينا عبد الله في المنتدى الاسْترَاحَةُ
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 23-11-2008, 07:19 AM
  2. اقْتَرَبَ لِلنَّاسِ حِسَابُهُمْ وَهُمْ فِي غَفْلَةٍ
    بواسطة نعيمه الهاشمي في المنتدى الحِوَارُ الإِسْلامِي
    مشاركات: 13
    آخر مشاركة: 24-12-2005, 10:04 PM
  3. يَا نَبِيَّ اللَّهِ .. أَفْتِنَا فِي بَيْتِ الْمَقْدِسِ
    بواسطة قلب الليل في المنتدى الحِوَارُ الإِسْلامِي
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 10-05-2005, 07:22 AM
  4. الصمت فيّ أبلغ من الكلام
    بواسطة إدريس الشعشوعي في المنتدى الشِّعْرُ الفَصِيحُ
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 03-05-2005, 08:32 PM
  5. "هَمسَةٌ فِي أُذنِك..."
    بواسطة hedaya في المنتدى الحِوَارُ الإِسْلامِي
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 21-10-2004, 11:35 PM