أحدث المشاركات

ليلةُ شَهْرَزَادَ الأخِير َة» بقلم د.نبيل قصاب باشي » آخر مشاركة: د.نبيل قصاب باشي »»»»» تَبَسَّمْ» بقلم محمد سمير السحار » آخر مشاركة: محمد سمير السحار »»»»» الغزال الذكي» بقلم جمال علوش » آخر مشاركة: أسيل أحمد »»»»» السيرة النبوية وإدارة الحياة» بقلم علاء سعد حسن » آخر مشاركة: ناديه محمد الجابي »»»»» ماالفرق بين الخشية والخوف والوجل؟» بقلم أسيل أحمد » آخر مشاركة: ناديه محمد الجابي »»»»» المَاسُوْنِيَّةُ وَهَيئةُ الحَرْبِ اللَّطِيْفَةْ» بقلم محمد حمود الحميري » آخر مشاركة: محمد حمود الحميري »»»»» بلا العرب (لزومية)» بقلم محمد خويطي » آخر مشاركة: محمد حمود الحميري »»»»» حوار مع ناقد» بقلم عبده فايز الزبيدي » آخر مشاركة: محمد حمود الحميري »»»»» واستشهد القمح نايا» بقلم محمد ذيب سليمان » آخر مشاركة: ناديه محمد الجابي »»»»» نسجل دخولنا بذكر الله والصلاة على رسول الله» بقلم عوض بديوي » آخر مشاركة: ناديه محمد الجابي »»»»»

النتائج 1 إلى 8 من 8

الموضوع: أفضل 10 اطعمة لتقوية الذاكرة

  1. #1
    الصورة الرمزية آمال المصري عضو الإدارة العليا
    أمينة سر الإدارة
    أديبة

    تاريخ التسجيل : Jul 2008
    الدولة : Egypt
    المشاركات : 23,635
    المواضيع : 386
    الردود : 23635
    المعدل اليومي : 5.68

    افتراضي أفضل 10 اطعمة لتقوية الذاكرة


    تؤكد الدراسات والأبحاث العلمية على أن الطعام يلعب دوراً أساسياً وهاماً في تحسين وظائف الجسم، فيما يُشير الكثير من الأطباء في أمريكا، إلى أن هناك مجموعة من الأطعمة تٌعد هي أكثر الأغذية المفيدة للدماغ، والتي تؤثر بشكلٍ مباشرٍ في الذاكرة، هي:

    1 . التوت والتوت البري: يعد التوت من أكثر الفواكه احتواءً على مضادات الأكسدة، ويحتوي التوت البري على مركبات (Polyphenolic) والتي تساعد في الحماية ضد الأمراض العصبية وفقدان الذاكرة والتركيز المرتبط بالشيخوخة.

    2 . سمك السلمون: من المعروف أن سمك السلمون من أكثر الأسماك المفيدة لجسم الإنسان.. وكذلك لقلبه ودماغه.. حيث يعد سمك السلمون غذاء صحي للقلب، ويساعد على منع فقدان الذاكرة، خاصة وأنه يحتوي على الأحماض الدهنية (أوميغا 3) والتي تساعد على تقوية الذاكرة، فضلاً عن أنها مضادة للالتهابات ومن مضادات الهيستامين، وتوصي جمعية القلب الأمريكية بتناول سمك السلمون أو أنواع الأسماك الأخرى كالتونة والسردين وغيرها، مرتين على الأقل في الأسبوع.

    3. العنب: والذي يعد من أكثر الثمار قدرة على حفظ ذاكرة الإنسان.. ويؤكد الأطباء أن العنب إلى جانب التفاح، يعد غذاءً أساسياً وقياسي لصحة الإنسان وحمايته من الأمراض. ويعد العنب غني بفيتامين سي وبالفلافونويد التي تساعد الدماغ على التذكر.

    4. الباذنجان: رغم كل ما يقال عن الباذنجان، إلا أن الأطباء يؤكدون قدرته على الحد من فقدان الذاكرة، حيث يحتوي الباذنجان على كمياتٍ كبيرةٍ من مضادات الأكسدة المفيدة للدماغ والقلب.

    5. إكليل الجبل: وهي نبتة عشبية معروفة لدى العطارين. ذات أوراق رفيعة وطويلة، ويعرف الكثير من الناس ما لهذه النبتة من فوائد عديدة، إلا أن قلة منهم يعرفون أن لهذه النبتة تأثيراً جيداً على الذاكرة، خاصة وأنها تحتوي على مركبات فعالة مضادة للأكسدة.

    6. البصل: العديد من الأطباء ينصحون بالبصل عموماً، وخاصة البصل الأحمر، لتقوية الذاكرة وزيادة فاعلية الدماغ في التذكر. فضلاً عن قدرته التي وضعها الله سبحانه وتعالى فيه للحماية من بعض أنواع السرطانات. والمحافظة على صحة القلب والدم.

    7. الشمندر الأحمر: يقول الأطباء: إن الشمندر الأحمر يعمل على زيادة تدفق الدم إلى الدماغ، وبالتالي وصول الأوكسجين إليه بكميات أكبر لاحتوائه على نسبةٍ عاليةٍ من مادة "النايتريت" التي توسع الأوعية الدموية، لذلك فإن الشمندر الأحمر، أو ما يطلق عليه اسم "الشمندر السكري"، يتمتع بخاصية كبيرة في زيادة كفاءة الذاكرة.

    8. السبانخ: ليس فقط للقوة، بل أيضاً للذاكرة، فالسبانخ الذي يحتوي على كميات كبيرة من الحديد، يحتوي أيضاً على مضادات الأكسدة التي تقوي الذاكرة وتحمي خلايا المخ، خاصةً لكبار السن. كما يحمي الأنسجة وخلايا الجهاز العصبي.

    9. الجرز: يتمتع الجرز بقدرته على تقوية الذاكرة وحماية الدماغ، وكذلك حماية القلب.

    10. التفاح: يعد من الأغذية السوبر لصحة الإنسان، قلباً وعقلاً، فهو غذاء غني بالفيتامينات والمعادن ويعد من أكثر الأغذية فائدةً للقلب والدماغ، حيث أنه يساعد الدماغ على إنتاج الناقل العصبي "اسيتلشولاين" والذي يسهم بدرجةٍ كبيرةٍ في تنشيط الذاكرة. ويقوي التفاح من فاعلية الجهاز العصبي، ويمنح الدماغ قدرة على التذكر والصفاء.
    يُضاف لما سبق أن هناك عدداً من الأغذية المفيدة أيضاً لتنشيط الذاكرة، ومنها البروكلي، والجوز، والفراولة وغيرها



    منقول للفائدة
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

  2. #2
    شاعر
    تاريخ التسجيل : Jan 2013
    المشاركات : 1,326
    المواضيع : 102
    الردود : 1326
    المعدل اليومي : 0.53

    افتراضي

    أيتها الغالية آمال:

    تحية وود...أشكرك على ما أزلفت من نصائح للصحة..وإنني ساستنسخ هذه الصفحة لأعود إليها مذاكرا ومتذكرا!

    جعل الله هذا العمل في ميزان حسناتك!

    أخوكم

  3. #3
    الصورة الرمزية فاتن دراوشة مشرفة عامة
    شاعرة

    تاريخ التسجيل : Jul 2009
    الدولة : palestine
    المشاركات : 8,869
    المواضيع : 90
    الردود : 8869
    المعدل اليومي : 2.34

    افتراضي

    معلومات قيّمة جدّا أظنّني بحاجتها فذاكرتي غالبا ما تخونني حينما أحتاجها

    بارك الله بك وبجهودك الرّاقية غاليتي

    محبّتي
    غبنا ولم يغبْ الغناء
    يا فاتن الأسحار حيّاكِ الربيع إذا أضاء


  4. #4
    الصورة الرمزية محمد الشحات محمد شاعر وناقد
    تاريخ التسجيل : Sep 2007
    الدولة : القاهرة
    المشاركات : 1,100
    المواضيع : 103
    الردود : 1100
    المعدل اليومي : 0.25

    افتراضي



    أللــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــه ~


    كلُّ هذا في وجبةٍ شهيّةٍ واحدة !!

    تخيَّلتُ أني تناولتُ كلّ هذه الأطعمة ،

    ورغم ذلك لم أذكر إلا النسياننقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

    شكرًا لكِ أديبتنا الرائعة/ آمال المصري

    لقد استفدتُ كثيرًا من هذا الموضوع الذكي ،
    ولإثبات قوة الذاكرة ، وحبًّا في تلك الواحة الوارفة ..
    أتساءلُ "أين النخيل من ذاكرة القلب الإبداعية"؟

    مودتي وتقديري

    عرفْتُ طعْمَ الندى بالصومِ مُرْتَجَلاً .... و النورُ منطقةٌ أرنو إلى فيها

  5. #5
    الصورة الرمزية براءة الجودي شاعرة
    تاريخ التسجيل : May 2012
    الدولة : قابعٌ في فؤادي ألمحُ السرَّ المثير * شاعرٌ حرٌّ أبيٌّ فلأشعاري زئير
    المشاركات : 4,369
    المواضيع : 71
    الردود : 4369
    المعدل اليومي : 1.59

    افتراضي

    المداومة على هذه الأكلات الفواكه والخضر والتركيز على المداومة على الأطعمة التي تقوي الذاكرة يفيد جدا ويظهر ذلك أثره بعد فترة ليست بالقصيرة جدا
    قد سمعتُ ذات مرة أن مما يقوي الذاكرة ايضا : الزبيب , اللبان الذكر , العسل .
    شكرا لك على الموضوع الرائع
    سلكتُ طريقي ولالن أحيد = بعزمٍ حديدٍ وقلبٍ عنيد

  6. #6
    شاعرة
    تاريخ التسجيل : Jan 2010
    الدولة : على أرض العروبة
    المشاركات : 34,923
    المواضيع : 293
    الردود : 34923
    المعدل اليومي : 9.68

    افتراضي

    في بعض الطعام مزية عن بعض في ما يمنح الجسم وما ينفعه منه
    غير أن في الغذاء الصحي المتوازن صحة للبدن والعقل معا
    والعاقل من يستفيد من عطايا الرحمن لينعم بحياة طيبة

    نقل موفق لا حرمت أجره

    تحاياي
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

  7. #7

  8. #8
    الصورة الرمزية الدكتور ضياء الدين الجماس أديب
    تاريخ التسجيل : Sep 2013
    الدولة : المملكة السعودية
    المشاركات : 4,632
    المواضيع : 381
    الردود : 4632
    المعدل اليومي : 2.04

    افتراضي


    أستاذتنا وأديبتنا الفاضلة آمال المصري
    يركز هذا المقال المنقول على الفاكهة والأعناب الغنية بمضادات الأكسدة ، وهذه المواد تنشط الأعصاب وتقي من السرطانات ، لكن من المواد النباتية التي لم تذكر وتعطي نشاطاً مشهوداً للذاكرة هي جذور الجنسنغ ونبات الجنكوبيلوبا، وكلاهما أصبح يصنع على شكل كبسولات مستقلة أو ممزوجة. ولكن يجب ألا يفرط منها المستعمل لأنها بالإفراط قد تتعب الأعصاب.
    والأصل في معالجة كل علة كشف سببها وتدبيره ، كتوقيف الكحول أو إعطاء موسعات الأوعية الدماغية عند المتقدمين في العمر والمدخنين ، ومعالجة الأمراض الجهازية العامة المسببة لتصلب الشرايين كأمراض فشل الكلية والداء السكري..
    أما تقدم العمر فلا حل له إلا بالذكر والتفكر بآلاء الله وتناول الغذاء المتوازن مع الفاكهة والإكثار من الخضار..
    بورك القلم وحسن الاختيار.


    واتقوا الله ويعلمكم الله

المواضيع المتشابهه

  1. أسوأ..أجمل...أصعب ...أفضل
    بواسطة محمد عصام في المنتدى الاسْترَاحَةُ
    مشاركات: 14
    آخر مشاركة: 04-07-2006, 06:01 PM
  2. في مدح رسولنا الكريم عليه أفضل الصلاة والتسليم
    بواسطة أم محمد في المنتدى النَّثْرُ الأَدَبِيُّ
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 18-10-2004, 01:05 PM
  3. شاهد أفضل صورة لشاب عراقي
    بواسطة محمد السوالمة في المنتدى الحِوَارُ الإِسْلامِي
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 17-02-2004, 03:36 AM
  4. بالعشقِ مُتَّ وَأنتَ أفضلُ عاشقٍ
    بواسطة محمود صندوقة في المنتدى الشِّعْرُ الفَصِيحُ
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 09-02-2004, 09:17 PM
  5. الدين أفضل وقاية وعلاج للاكتئاب ....!!!
    بواسطة ابو دعاء في المنتدى الحِوَارُ الإِسْلامِي
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 18-01-2003, 07:50 PM