بسم الله الرحمن الرحيم
نصائح لمكافحة الداء السكري
د. ضياء الدين الجماس
هذه النصائح رديفة للثقافة العامة عن داء السكري :
1- إذا كان لديك أقرباء سكريين فعليك بتحري سكر الدم الصيامي وبعد الطعام بساعتين دورياً توخياً للكشف المبكر واتخاذ الخطوات الصحية المناسبة.
2- إذا شكوت من كثرة التبول الغزير والعطش الموجب لشرب الماء الكثير فعليك بتحري سكر الدم كما سبق.
3- إنَّ تعديل وتنظيم نمط الحياة في طبيعة الطعام ( باتباع الحمية المتوازنة ) والحركة ( ممارسة الرياضة) والإقلاع عن العادات الضارة كالتدخين أساس من أسس المحافظة على الصحة القويمة وخاصة في السكري.
4- أكثر من الخضار الورقية وقلل الفاكهة السكرية.
5- تزود بالثقافة الكافية عن داء السكري ، وتجنب العلاجات الشعبية غير الخاضعة للتجربة العلمية. ولا بأس من إدخال بعض المواد المجربة كمساعد في ضبط السكر كالقرفة والبصل المسلوق والثوم (دون إفراط).
6- الأساس العلاجي في تدبير السكري الشبابي من النمط الأول هو الإنسولين بجرعات منتظمة يحددها الطبيب ولا علاج له حتى الآن بطريق الفم أو الأعشاب.
7- الأساس العلاجي للسكري من النمط الثاني هو الحمية والرياضة وضبط الوزن وقد يحتاج لمنظمات السكر أو/و خافضات السكر الفموية أو الإنسولين ، وهناك حالات شديدة تعالج كالنمط الأول .
8- إذا كنت سكرياً فاقتن جهاز تحليل السكر لتراقب عيار السكر الدموي في البيت حسب الحاجة لتوخي دقة ضبطه.
9- يجب مراقبة وظائف الكلية (عيار الكرياتنين) وعيار دهون الدم خاصة الكولسترول دورياً.
10- عيار الغلوكوز المرتبط بالهيموغلوبين A1C كل ثلاثة أشهر.
11- يجب مراقبة ضغط الدم وضبطه.
12- مراقبة تروية القلب بتخطيط القلب الكهربائي.
13- الفحص العيني الدوري ضروري.
14- معالجة الأمراض الخمجية دون تأخير.
15- ليكن حذاؤك قماشياً طرياً وتجنب جروح وسحجات الجلد.
16- حافظ على تروية الجسم بالماء بشكل كاف. وخاصة بوجود تعدد البيلات والإسهال والقيء.
17- إذا راجعت طبيب الأسنان وغيره اذكر له مرضك ليتخذ حيطته الجراحية.
18 - بعض الأدوية ترفع عيار السكر فتجنبها بدون وصفة طبية مثل الأدوية التي تزيد من عيار السكر الكورتيزونات ، ومقلدات الودي كأدوية الربو ، والنياسين والثيازيدات من المدرات والفينيتوئين (مضاد الصرع) ومثبط الكالسيتونين ومانعات الحمل الإستروجينية.
19- لا تنس الدعاء بعد الاستغفار والصلاة على النبي محمد صلى الله عليه وسلم وإعمال الفكر في ملكوت السموات والأرض ففيها رياضة النفس والعقل.
20- إذا وجدت فائدة فلا تنسني من دعائك بظهر الغيب, ولك الأجر والثواب. عافاكم الله من كل داء.