حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر... [الأرشيف]

مشاهدة النسخة كاملة : حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر...

روح

23-05-2003, 10:26 AM

م ن ق و ل للفائدة

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية

فلسطينية67

27-05-2003, 08:18 PM

*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.

كلهم مع بعض :009:
طبعا دراسة و نت كمان

مشكورة اختي على النصائح القيمة

د. سمير العمري

28-05-2003, 07:50 PM

هي نصيحة مهمة وضرورية ونحن في زمن الكمبيوتر والإنترنت ...

بالفعل نحتاج أن نريح عيوننا حتى نحافظ عليها ...

أشكر لك روح الواحة نصيحتك وأدعو لك بخير

تحياتي وتقديري

ياسمين

14-08-2003, 10:00 AM

روح الواحة
افتقدناك كثيرا .. أين انت سيدتى ؟

شكرا روح الواحة على هذه الحلول العملية

لك تحياتى ,,, وباقة ياسمين

أبو القاسم

06-09-2003, 08:55 PM

عوداً حميداً ، وأخيراً عدت يا ورح الواحة ، ..

بارك الله في عودتك .. نتمى لك مزيداً من التألق المستمر في واحتك ..

أما عن الموضوع لعلي أعود إليه مرة أخرى .

خالد عمر بن سميدع

07-09-2003, 09:09 AM

نصائح في محلها ..

نشكرك عليها كثيرا .

:010:

د. محمد صنديد

22-09-2003, 03:24 PM

أختاه:

قلت فأوجزت........لا فض فوك.

هذه النصائح هامة جداً و علمية و عملية جداً, أنصح الجميع بقراءة ماذكر و التقيد به....

قد يكون لي و قفة مطولة مع مواضيع مشابهة مستقبلاً, أتمنى أن يكون فيها كل الفائدة لرواد الواحة إن شاء الله.

د. محمد صنديد

24-11-2003, 03:36 PM

ترفع.......لعموم الفائدة.

المجهوووول

06-12-2003, 12:04 AM

شكراَ

مصطفى الجزار

14-03-2007, 10:56 AM

أختنا الفاضلة/ روح الواحة.

نصائح مفيدة لكل من يقرأ هذه الكلمات.

فماذا بعد العين؟؟؟؟

تحياتي.

الصباح الخالدي

16-03-2007, 05:16 AM

م ن ق و ل للفائدة
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:
*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية
مفيدة جدا
لاحرمك الله الأجر

خليل حلاوجي

16-03-2007, 10:32 AM

شكرا ً لهذه النصائح

والعين تتعب اقل بكثير من دماغنا الذي يصاب بالتوتر والتشويش

\

بالغ تقديري

غسان هيبي

16-05-2009, 09:46 PM

م ن ق و ل للفائدة
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:
*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية
نشكرك اختنا الغاليه على هذه
النصائح القيمه والهامه
دمت في الف صحة وعافيه
اعزك الله
تقديري ومودتي

زكريا زكريا

29-09-2009, 07:56 PM

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

زهراء المقدسية

29-04-2011, 03:04 PM

شكرا ً لهذه النصائح

والعين تتعب اقل بكثير من دماغنا الذي يصاب بالتوتر والتشويش

\

بالغ تقديري

وتعب العيون مقدور عليه

وليته يكون كذلك مع تعب الأدمغة؟؟؟؟

ربيحة الرفاعي

15-05-2011, 01:47 AM

نريد حلولا لما يصيب الذراع اليمنى لطول الجلسة أمام شاشة الكمبيوتر والتعامل الطويل مع الفأرة
وحلولا لآلام الظهر
وحلولا لآلام القلب لما نطلع عليه
وأخرى للارهاق النفسي والذهني
:004:

ومع ذلك فسنبقى في ربوعك الحبيبة يا واحة الخير

شكرا لمن قام برفع الموضوع

دمتم بألق

مازن لبابيدي

15-05-2011, 06:16 AM

سمرةسمر

08-06-2011, 11:00 AM

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .