أحدث المشاركات

بكاء على الاطلال» بقلم أحمد بن محمد عطية » آخر مشاركة: أحمد بن محمد عطية »»»»» مصير الكوكب على متن الشراع الشمسي» بقلم إبراهيم أمين مؤمن مصطفى ح » آخر مشاركة: ناديه محمد الجابي »»»»» قراءة فى بحث تجربة ميلغرام: التجربة التي صدمت العالم» بقلم اسلام رضا » آخر مشاركة: اسلام رضا »»»»» وذُلّت الأعناق مقتطف من رواية قنابل الثقوب السوداء...» بقلم إبراهيم أمين مؤمن مصطفى ح » آخر مشاركة: إبراهيم أمين مؤمن مصطفى ح »»»»» الفصل الثاني من رواية وتستمر الحياة بين يأس و تفاؤل الأم الجريحة» بقلم بوشعيب محمد » آخر مشاركة: ناديه محمد الجابي »»»»» و تستمر الحياة بين يأس و تفاؤل الفصل الأول من الرواية بقلم بوشعيب» بقلم بوشعيب محمد » آخر مشاركة: ناديه محمد الجابي »»»»» قراءة في بحث أمور قد لا تعرفها عن مستعمرة "إيلون موسك" المستقبلية» بقلم اسلام رضا » آخر مشاركة: اسلام رضا »»»»» نعم القائد» بقلم عطية حسين » آخر مشاركة: احمد المعطي »»»»» قراءة في مقال يأجوج و مأجوج ... و حرب العوالم» بقلم اسلام رضا » آخر مشاركة: بوشعيب محمد »»»»» الطفل المشاكس بقلمي» بقلم بوشعيب محمد » آخر مشاركة: بوشعيب محمد »»»»»

النتائج 1 إلى 8 من 8

الموضوع: المقياس النفسى لإدمان الانترنت

  1. #1
    قلم نشيط
    تاريخ التسجيل : May 2005
    المشاركات : 673
    المواضيع : 177
    الردود : 673
    المعدل اليومي : 0.10

    افتراضي المقياس النفسى لإدمان الانترنت

    المقياس النفسى لإدمان الانترنت
    سيد يوسف

    http://sayed-yusuf00.maktoobblog.com/?post=333627

    تمهيد
    بلغ من العمر 35 سنة ولم يتزوج لانشغاله بتحقيق ذاته، يسخر منه أهله وذووه بأنه تزوج الانترنت لأنه يدمن الجلوس أمامه لفترات طويلة فهل هناك حقا ما يسمى بإدمان الانترنت Internet Addiction ؟ كيف نتعرف عليه؟ كيف نخفض من الأضرار النفسية الناتجة عن طول الجلوس أمام الانترنت؟! فى هذه الكلمات التالية نتعرف على ذلك.

    يقدر عدد الذين يعتقد بأن لديهم إدمان( ولفظة إدمان ها هنا غير دقيقة) بعدة ملايين على مستوى العالم لا سيما الذين تستهويهم الدردشة chat، أو أولئك الذين تستهويهم الألعاب games، ويعرف إدمان النت بصعوبة الابتعاد عن الانترنت لعدة أيام متتالية ومن ثم لهفة الجلوس عليه والشعور بالحاجة إلى التشبع منه...وهو تعريف فضفاض نسبيا فضلا عن كونه غير كاف.

    التعريف الإجرائي
    نستطيع أن نتبنى هذا التعريف " إدمان الانترنت هو استخدام الفرد للانترنت لفترات طويلة فى اليوم الواحد بصورة غير توافقية قد تصل إلى 10 ساعات ينتج عنها مجموعة من الأعراض النفسية كالتوتر والقلق والأرق والعزلة وبعض الاضطرابات السلوكية الأخرى.

    الأعراض الشائعة
    تشيع لدى مدمنى الانترنت بعض الأعراض نذكر منها:

    * الجلوس لفترات طويلة أمام الانترنت( يستدل عليها من شكوى المقربين).
    * إهمال الواجبات الأسرية والزوجية، والمهنية فى بعض الأحوال نتيجة السهر والأرق.
    * الشعور بالضيق الشديد عند انفصال النت عن الكمبيوتر سواء بانقطاع التيار الكهربائي أو بغيره.
    * وجود حالة من الترقب للجلوس عليه ثانية.
    * الشعور بالفشل عن محاولته تقنين الجلوس أمام الانترنت.
    * بعض الدراسات تؤكد وجود علاقة بين إدمان الانترنت وبين وجود أعراض القلق والاكتئاب.
    * وجود بعض الاضطرابات الجسمية من كثرة الجلوس أمام الانترنت مثل آلام العمود الفقرى.
    * هناك مؤشرات تربط بين البدانة حيث قلة الحركة وبين إدمان الانترنت.
    * الميل إلى العزلة( الانطواء فى حالة صغار السن)، والعزوف عن بعض الأنشطة الاجتماعية
    ( سلوك جديد طارئ لم يكن موجودا من قبل).

    المقياس النفسى

    أجب عن الأسئلة التالية بنعم أمام العبارات التى تنطبق عليك وبلا أمام العبارات التى لا تنطبق عليك، وإذا كانت تنطبق عليك عبارة ما فى بعض الأحيان – لا غالب الوقت- فأجب بأحيانا.

    1/ أجلس أمام الانترنت لفترات طويلة فى اليوم الواحد تصل إلى عشر ساعات أو أكثر.
    2/ أشعر أن علاقاتى الاجتماعية مع أصحابي ومعارفى أصبحت ضعيفة.
    3/ أعتقد أنى مدمن انترنت...أقاربي وأصحابي يقولون ذلك عنى.
    4/ التفكير فى الانترنت قليلا ما يفارق خيالى حين أتواجد فى عملي أو بين أصحابي وأهلي.
    5/ يصيبنى الإجهاد والتعب فى يدى أو فى ظهرى من كثرة الجلوس أمام الكمبيوتر.
    6/ أشعر بالرغبة فى الحديث عن مغامراتى فى الانترنت مع معارفى وأصدقائي.
    7/ تتملكنى الرغبة حين أغلق الكمبيوتر بالعودة إليه بعد قليل.
    8/ أشعر أنى أجد احتراما واهتماما على شبكة الانترنت أكثر مما فى غيره.
    9/ جلوسى على الانترنت يؤخرنى دوما عن مواعيد الغداء والعشاء أو لقيا الأصحاب أو النوم.
    10/ غلق جهاز الكمبيوتر هو ما افعله قبل النوم، وفتح الجهاز هو أول شيء أفعله بعد الاستيقاظ.
    11/ أشعر من كثرة جلوسى أمام الكمبيوتر أن حياتى المهنية( الاستذكار بالنسبة للطلاب) متعثرة.
    12/ أستمر فى الجلوس أمام الانترنت حتى لو شعرت ببعض التعب، أو النعاس.
    13/ أشعر بالندم حين أجلس لفترات طويلة أمام الانترنت.
    14/ جلوسى طويلا أمام الانترنت أصابني بالكسل.
    15/ ينتابنى ضيق شديد عند انقطاع النت عنى لسبب ما من الأسباب.

    تفسير النتائج
    أعط نفسك درجتين على كل إجابة ب (نعم) ودرجة واحدة على كل إجابة ب( أحيانا ) وصفر على كل إجابة ب (لا) ثم أحسب درجاتك ثم انظر :

    * الدرجات من 21 إلى 30 تعنى أن لديك درجة مرتفعة من أعراض إدمان الانترنت والتي تستلزم تدخلا إرشاديا لدى متخصصين فى الإرشاد النفسى.
    * الدرجات من 16 إلى 20 تعنى أن لديك درجة متوسطة من تلك الأعراض ويمكنك التغلب على تلك الأعراض ببعض السيطرة على النفس...كما سيأتى.
    * الدرجات الأقل من 15 تعنى أنك لا تعانى من تلك الأعراض بدرجة معوقة.

    ملاحظات وخاتمة
    * كلمة إدمان كلمة غير دقيقة والأولى منها استخدام كلمة تعود... ويُرجى الحديث عن ذلك فى موطن آخر.
    * لا نجاح فى خفض إدمان الانترنت دون شعور حقيقى بخطورة هذا الإدمان ( التعود).
    * هناك بعض الفنيات السلوكية التى يرجى عند تطبيقها خفض تلك الأعراض مثل: فنية وقف التفكير، التحصين التدريجي، استخدام القسم( الحلف مثلا بتأخير فتح الجهاز لما بعد الإفطار أو عدم استخدامه فى اليوم أكثر من ساعتين لغير الضرورة مدة أسبوع قابلة للتكرار) للضغط على النفس، استبدال الأهداف، الاقتصاد الرمزى، التعاقد المشروط، إعادة تنظيم الوقت، الانغماس فى أنشطة اجتماعية جديدة، العلاج بالتنفير، التعريض المباشر...ويرجع لشرح ذلك إلى مراجع علم النفس.
    * هناك مؤشرات ايجابية فى فعالية الإرشاد المعرفى فى خفض إدمان الانترنت.
    * يمكن التدريب على تنظيم وقت اليوم والليلة من خلال إشغال النفس بجدول من المهام يتضمن تحديد الواجبات سواء المهنية أو الدينية أو الاجتماعية أو الأسرية ثم تضمين هذا الجدول إثابة على النجاح فى تطبيق هذا الجدول من خلال زيادة المساحة الزمنية المخصصة للجلوس على الانترنت ساعة إضافية عما يعتاده المرء العادى.

    سيد يوسف
    سيد يوسف

  2. #2
    الصورة الرمزية بابيه أمال أديبة
    تاريخ التسجيل : Apr 2006
    الدولة : هناك.. حيث الفكر يستنشق معاني الحروف !!
    المشاركات : 3,047
    المواضيع : 308
    الردود : 3047
    المعدل اليومي : 0.46

    افتراضي

    1 - نعم .
    2- لا.
    3- لا.
    4- لا.
    5- أحيانا.
    6- لا.
    7- لا.
    8- لا.
    9- أحيانا.
    10- لا.
    11- لا.
    12- لا.
    13- لا.
    14- لا.
    15- نعم.

    النتيجة : 6 نقط.. وهذا يعني أني لا أعاني من أعراض الإدمان بدرجة معوقة.. ربما بحكم كوني أستعمل النت للعمل أكثر من شيء آخر.. لكن هذا لا يمنع من أخذ الحذر دائما..

    شكرا لك سيد يوسف على هذا الاستقصاء المفيد..
    دمت بخير..
    سنبقي أنفسا يا عز ترنو***** وترقب خيط فجرك في انبثاق
    فلـم نفقـد دعـاء بعد فينا***** يــخــبــرنا بـأن الخيــر باقــي

  3. #3
  4. #4
    الصورة الرمزية منى الخالدي أديبة
    تاريخ التسجيل : Aug 2006
    الدولة : أرض الغربة
    المشاركات : 2,316
    المواضيع : 98
    الردود : 2316
    المعدل اليومي : 0.36

    افتراضي

    مرحباً بك أخي سيد يوسف
    حالة الأدمان على النت كانت عندي مؤقتة حتى بدأت أشعر بالملل منها
    كأيّ مادة تم استهلاكها وانتهت مدة صلاحيتها..لكنني لا زلت أستعملها بأوقات متفرقة
    حين أجد عندي الفراغ الكافي لذلك
    عامةً حالي هذه الفترة أفضل بكثير من العام الماضي والحمد لله..

    حدود تواجدي في الانترنت لا يتجاوز منتديين أو ثلاثة فقط وأحياناً أستعمله لأغراض عمل و متفرقة

    تحية لك ولموضوعك المهم
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي
    شكرا للحبيبة سحر الليالي على التوقيع الرائع

  5. #5
    قلم نشيط
    تاريخ التسجيل : May 2005
    المشاركات : 673
    المواضيع : 177
    الردود : 673
    المعدل اليومي : 0.10

    افتراضي

    شكر الله لك مرورك أختنا منى ...دوما يرد على ذهنى قول الله تعالى فإذا فرغت فانصب حين ننفق أعمارنا على أى شىء بلا فائدة حقيقية تقرب العبد من ربه...ومن هنا فإنى أرى أن على المرء أن يصنع لنفسه محطات توقف ُيقيّم فيها مسيرته فى الحياة ...ويمنع بها شهوات نفسه...ويكبح بها جماح رغباته لئلا يحزن حزنا شديدا مؤلما: ذلك حين يبحث عن عمره فلا يجده يبحث عنه فيجده وهما , يبحث عنه فيجد نفسه وذقد أنفق عمره وأجمل سنى حياته على أناس أو أشخاص لا يستحقون .
    ألا ما أبشع أن تسمح لبعض الناس أو الأشخاص أن يسرقوك ، يا لقسوة الألم حين تجد حياتك وقد سرقها أحدهم أو رغبة ما .
    يقول تعالى
    ( وَأَنِيبُوا إِلَى رَبِّكُمْ وَأَسْلِمُوا لَهُ مِن قَبْلِ أَن يَأْتِيَكُمُ الْعَذَابُ ثُمَّ لَا تُنصَرُونَ ) غافر 54
    ويقول تعالى
    (وَبَدَا لَهُم مِّنَ اللَّهِ مَا لَمْ يَكُونُوا يَحْتَسِبُونَ *‏ وَبَدَا لَهُمْ سَيِّئَاتُ مَا كَسَبُوا وَحَاقَ بِهِم مَّا كَانُوا بِهِ يَسْتَهْزِئُون) غافر 47-48

  6. #6
    الصورة الرمزية منى الخالدي أديبة
    تاريخ التسجيل : Aug 2006
    الدولة : أرض الغربة
    المشاركات : 2,316
    المواضيع : 98
    الردود : 2316
    المعدل اليومي : 0.36

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سيد يوسف مشاهدة المشاركة
    شكر الله لك مرورك أختنا منى ...دوما يرد على ذهنى قول الله تعالى فإذا فرغت فانصب حين ننفق أعمارنا على أى شىء بلا فائدة حقيقية تقرب العبد من ربه...ومن هنا فإنى أرى أن على المرء أن يصنع لنفسه محطات توقف ُيقيّم فيها مسيرته فى الحياة ...ويمنع بها شهوات نفسه...ويكبح بها جماح رغباته لئلا يحزن حزنا شديدا مؤلما: ذلك حين يبحث عن عمره فلا يجده يبحث عنه فيجده وهما , يبحث عنه فيجد نفسه وذقد أنفق عمره وأجمل سنى حياته على أناس أو أشخاص لا يستحقون .
    ألا ما أبشع أن تسمح لبعض الناس أو الأشخاص أن يسرقوك ، يا لقسوة الألم حين تجد حياتك وقد سرقها أحدهم أو رغبة ما .
    يقول تعالى
    ( وَأَنِيبُوا إِلَى رَبِّكُمْ وَأَسْلِمُوا لَهُ مِن قَبْلِ أَن يَأْتِيَكُمُ الْعَذَابُ ثُمَّ لَا تُنصَرُونَ ) غافر 54
    ويقول تعالى
    (وَبَدَا لَهُم مِّنَ اللَّهِ مَا لَمْ يَكُونُوا يَحْتَسِبُونَ *‏ وَبَدَا لَهُمْ سَيِّئَاتُ مَا كَسَبُوا وَحَاقَ بِهِم مَّا كَانُوا بِهِ يَسْتَهْزِئُون) غافر 47-48
    الله ما أجمل قولك أخي الكريم سيد يوسف
    وما أروع فكرك
    فعلاً كلماتك تجعل القلب منشرحاً وكأن الدنيا ولدت للتوّ في عيني

    رعاك الله
    وجزاك كل الخير
    وفي حفظه ورعايته دوماً

  7. #7
    عضو غير مفعل
    تاريخ التسجيل : Sep 2007
    الدولة : فوق الأرض..وتحت السماء..وحيث اللحاف..النجوم!
    العمر : 32
    المشاركات : 2,044
    المواضيع : 86
    الردود : 2044
    المعدل اليومي : 0.34

    افتراضي

    الجلوس لفترات طويلة أمام الانترنت( يستدل عليها من شكوى المقربين).
    * إهمال الواجبات الأسرية والزوجية، والمهنية فى بعض الأحوال نتيجة السهر والأرق.
    * الشعور بالضيق الشديد عند انفصال النت عن الكمبيوتر سواء بانقطاع التيار الكهربائي أو بغيره.
    * وجود حالة من الترقب للجلوس عليه ثانية.
    * الشعور بالفشل عن محاولته تقنين الجلوس أمام الانترنت.
    * بعض الدراسات تؤكد وجود علاقة بين إدمان الانترنت وبين وجود أعراض القلق والاكتئاب.
    * وجود بعض الاضطرابات الجسمية من كثرة الجلوس أمام الانترنت مثل آلام العمود الفقرى.
    * هناك مؤشرات تربط بين البدانة حيث قلة الحركة وبين إدمان الانترنت.
    * الميل إلى العزلة( الانطواء فى حالة صغار السن)، والعزوف عن بعض الأنشطة الاجتماعية
    ( سلوك جديد طارئ لم يكن موجودا من قبل).





    1/ أجلس أمام الانترنت لفترات طويلة فى اليوم الواحد تصل إلى عشر ساعات أو أكثر.
    2/ أشعر أن علاقاتى الاجتماعية مع أصحابي ومعارفى أصبحت ضعيفة.
    3/ أعتقد أنى مدمن انترنت...أقاربي وأصحابي يقولون ذلك عنى.
    4/ التفكير فى الانترنت قليلا ما يفارق خيالى حين أتواجد فى عملي أو بين أصحابي وأهلي.
    5/ يصيبنى الإجهاد والتعب فى يدى أو فى ظهرى من كثرة الجلوس أمام الكمبيوتر.
    6/ أشعر بالرغبة فى الحديث عن مغامراتى فى الانترنت مع معارفى وأصدقائي.
    7/ تتملكنى الرغبة حين أغلق الكمبيوتر بالعودة إليه بعد قليل.
    8/ أشعر أنى أجد احتراما واهتماما على شبكة الانترنت أكثر مما فى غيره.
    9/ جلوسى على الانترنت يؤخرنى دوما عن مواعيد الغداء والعشاء أو لقيا الأصحاب أو النوم.
    10/ غلق جهاز الكمبيوتر هو ما افعله قبل النوم، وفتح الجهاز هو أول شيء أفعله بعد الاستيقاظ.
    11/ أشعر من كثرة جلوسى أمام الكمبيوتر أن حياتى المهنية( الاستذكار بالنسبة للطلاب) متعثرة.
    12/ أستمر فى الجلوس أمام الانترنت حتى لو شعرت ببعض التعب، أو النعاس.
    13/ أشعر بالندم حين أجلس لفترات طويلة أمام الانترنت.
    14/ جلوسى طويلا أمام الانترنت أصابني بالكسل.
    15/ ينتابنى ضيق شديد عند انقطاع النت عنى لسبب ما من الأسباب.




    لم أكن أعرف أنني مدمنة أنترنت!!!!
    متى تاتي المدرسة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    احتراماتي على هذا التنبيه

  8. #8
    الصورة الرمزية بابيه أمال أديبة
    تاريخ التسجيل : Apr 2006
    الدولة : هناك.. حيث الفكر يستنشق معاني الحروف !!
    المشاركات : 3,047
    المواضيع : 308
    الردود : 3047
    المعدل اليومي : 0.46

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماجدة ماجد صبّاح مشاهدة المشاركة


    لم أكن أعرف أنني مدمنة أنترنت!!!!
    متى تاتي المدرسة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    احتراماتي على هذا التنبيه

    ههه يا ما نصحتك بالالتفات لدروسك أكثر ماجدة ولا أجد منك سوى الشغب..
    على فكرة لا أدري أين وصلت نتائج الامتحانات ولا أطباق الطبخ العالمي خاصتك (طبعا الفشار كنموذج رئيسي).
    لم تعودي مدمنة على ما أظن.. كوني أفتقدك هنا كثيرا..
    سلامي لك أيتها الغزاوية الأبية..

    وشكرا لأخانا الكريم سيد يوسف على مواضيعه الهادفة دوما..
    ملاحظة..
    قد تصاعد مؤشر النقط عندي إلى الرقم 9 نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

المواضيع المتشابهه

  1. مراحل النمو النفسى فى القرآن
    بواسطة رضا البطاوى في المنتدى الحِوَارُ الإِسْلامِي
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 01-06-2014, 10:01 PM
  2. المقياس النفسى للصحة النفسية
    بواسطة سيد يوسف في المنتدى عُلُومٌ وَتِّقْنِيَةٌ
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 31-01-2006, 05:52 PM
  3. المقياس النفسى للشعور بالوحدة
    بواسطة سيد يوسف في المنتدى عِلْمُ النَّفْسِ
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 19-01-2006, 05:38 PM
  4. التوصيف النفسى لجماعات التكفير والتطرف
    بواسطة مسعد حجازى في المنتدى الحِوَارُ الإِسْلامِي
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 09-01-2005, 07:33 PM
  5. سبب بطء الانترنت في السعودية بتاريخ22/5
    بواسطة نسرين في المنتدى عُلُومٌ وَتِّقْنِيَةٌ
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 31-05-2003, 07:47 AM