الأكل النباتي مريح للمعده وبالنسبة لي أحب أن أبات ليلتي خفيف ، طبعاً ليس خفيف العقل ولكن خفيف المعدة والأطعمة النباتية تحقق لي هذه الرغبة.
إنكســــــــــــــــــــار» بقلم اشرف نبوي » آخر مشاركة: ناديه محمد الجابي »»»»» حكاية المرأة التي أكلت طفلها» بقلم علاء الدين حسو » آخر مشاركة: ناديه محمد الجابي »»»»» خيانة...؟» بقلم الفرحان بوعزة » آخر مشاركة: ناديه محمد الجابي »»»»» إضاءات وحكم.» بقلم أسيل أحمد » آخر مشاركة: ناديه محمد الجابي »»»»» على لوحة المفاتيح ..!!!!» بقلم محمد الحضوري » آخر مشاركة: محمد الحضوري »»»»» النصر المؤزر. ..!!» بقلم محمد الحضوري » آخر مشاركة: محمد الحضوري »»»»» الشكر فى القرآن» بقلم اسلام رضا » آخر مشاركة: ناديه محمد الجابي »»»»» وحدوا الصف» بقلم عدنان عبد النبي البلداوي » آخر مشاركة: عدنان عبد النبي البلداوي »»»»» لسلمى ..» بقلم طارق عبد الله السكري » آخر مشاركة: طارق عبد الله السكري »»»»» نظرات فى مقال ماذا يوجد عند حافة الكون؟» بقلم اسلام رضا » آخر مشاركة: اسلام رضا »»»»»
الأكل النباتي مريح للمعده وبالنسبة لي أحب أن أبات ليلتي خفيف ، طبعاً ليس خفيف العقل ولكن خفيف المعدة والأطعمة النباتية تحقق لي هذه الرغبة.
الأخت ليال المحترمة:
إنطلاقاً من تعقيبك أقول:
إذا علمنا أن البقوليات و هي نباتية المنشأ تحوي حوالي ثلثي الحموض الأمينية الأساسية (ناتج استقلاب البروتينات الأساسي)، و إذا علمنا أن الزيوت النباتية (كزيت الزيتون و الذرة و عباد الشمس) أكثر من كافية للحصول على اللازم من الدهون و هي تغني عن ما سواها من الدهون الحيوانية (الفتاكة)، و إذا علمنا أن المصدر الرئيسي للسكريات في العسل و الفواكه.....نستنتج:
أن ما تبقى علينا لإكمال واردنا من الغذاء المتكامل هو بعض البروتينات الحيوانية غير المتوافرة في البقوليات. ز هذا ما يؤكد كلامنا السابق أن حوالي نصف كيلو غرام من اللحم الأحمر (لحم العجل أو الخروف) أسبوعياً يعد كافياً. و ما زاد عن ذلك فهو زائد.
أشكر للأخت ليال هذه المشاركة الكريمة.
الأخ دايم الخير المحترم:
أشكر لك أن ذكرتنا بنقطة غابت عن ذهننا ألا و هي موضوع يسر الهضم و خفة الطعام ذو المنشأ النباتي و كيف أن الغذاء النباتي يؤمن نوماً مريحاً نسبياً و يلين حركية الأمعاء بشرط تجنب بعض الأطعمة التي تسبب الانتفاخ مساءً قبل النوم بثلاثة ساعات. من الاطعمة النباتية التي تسبب الانتفاخ: البقوليات و القرنبيط (و الملفوف).
يعتبر صحن السلطة العشاء المثالي.
تشكل الألياف النباتية داخل الأمعاء وب عد أن تنتبج بالماء شبكة من الخيوط تشبه شبكة الصياد تقوم بكنس كل ما في الأمعاء و الكولون من فضلات اتهمت حديثاً بتسبيبها لسرطان الكولون و تطرح الشبكة تلك الفضلات مع البراز. مما يعني أن في الغذاء الغني بالألياف الدواء المختار لعسر الهضم و الإمساك.
يعتبر منقوع التمر الهندي خير ملين عند من يشكو من الإمساك الوظيفي و خاصة النساء الحوامل و خاصة أنهن يجب أن يمتنعن عن الدواء ما لم يكن ضرورياً للغاية.
أشكر مرورك الكريم و أدعو الله لك بهناء البال و سعة الحال.
شكرااا للمعلومات القيمه والحوار الرائع
دمتم بكل ود