أحدث المشاركات

بكاء على الاطلال» بقلم أحمد بن محمد عطية » آخر مشاركة: أحمد بن محمد عطية »»»»» مصير الكوكب على متن الشراع الشمسي» بقلم إبراهيم أمين مؤمن مصطفى ح » آخر مشاركة: ناديه محمد الجابي »»»»» قراءة فى بحث تجربة ميلغرام: التجربة التي صدمت العالم» بقلم اسلام رضا » آخر مشاركة: اسلام رضا »»»»» وذُلّت الأعناق مقتطف من رواية قنابل الثقوب السوداء...» بقلم إبراهيم أمين مؤمن مصطفى ح » آخر مشاركة: إبراهيم أمين مؤمن مصطفى ح »»»»» الفصل الثاني من رواية وتستمر الحياة بين يأس و تفاؤل الأم الجريحة» بقلم بوشعيب محمد » آخر مشاركة: ناديه محمد الجابي »»»»» و تستمر الحياة بين يأس و تفاؤل الفصل الأول من الرواية بقلم بوشعيب» بقلم بوشعيب محمد » آخر مشاركة: ناديه محمد الجابي »»»»» قراءة في بحث أمور قد لا تعرفها عن مستعمرة "إيلون موسك" المستقبلية» بقلم اسلام رضا » آخر مشاركة: اسلام رضا »»»»» نعم القائد» بقلم عطية حسين » آخر مشاركة: احمد المعطي »»»»» قراءة في مقال يأجوج و مأجوج ... و حرب العوالم» بقلم اسلام رضا » آخر مشاركة: بوشعيب محمد »»»»» الطفل المشاكس بقلمي» بقلم بوشعيب محمد » آخر مشاركة: بوشعيب محمد »»»»»

النتائج 1 إلى 6 من 6

الموضوع: الماء في رمضان

  1. #1
    قلم نشيط
    تاريخ التسجيل : Feb 2011
    المشاركات : 570
    المواضيع : 222
    الردود : 570
    المعدل اليومي : 0.12

    افتراضي الماء في رمضان

    الماء لا يحميك من الجفاف في رمضان !

    يحتاج الجسم إلى الكثير من السوائل... لهذا، يتوجب على الصائمين خلال شهر رمضان المبارك،
    أن يتناولوا بين الإفطار والسحور كمية من السوائل تكفي لليوم بأكمله...



    إلا أن الأطباء يحذرون من تناول الكثير من السوائل دفعةً واحدة.
    هناك سُبل كثيرة لتجنب
    التعرض للجفاف خلال الصوم. على سبيل المثال،
    ينبغي أن تحتوي قائمة طعام الإفطار على
    مواد غذائية غنية بالسوائل. وعلى العكس،
    يُفضل تناول مشروبات من قبيل الكولا والقهوة
    والشاي بكميات قليلة. وبشكل عام، تسري هذه القاعدة على جميع المشروبات
    التي تحتوي
    على مادة الكافيين. والسبب أن هذه المشروبات مُدرة للبول. وعلى العكس،
    يسهم الإكثار
    من الخضار والفاكهة الغنية بالسوائل، مثل البطيخ والخس والخيار
    والطماطم في الوقاية
    من الجفاف . كما أنّ هذه المأكولات تمدّ الجسم بالمعادن اللازمة
    التي لا يحصل عليها من
    خلال شرب الماء فقط. ويشير الطبيب وائل المحميد إلى أنه ينبغي للصائمين
    أيضاً التعامل بحذر مع المشروبات والمواد الغذائية الغنية بالسكر؛ لأنها مُدرة للبول أيضاً.
    وينصح المحميد الصائمين بتجنب القهوة والطعام المالح وخصوصاً الوجبات السريعة.
    غير أنّ هذا لا يسري على جميع أنواع العصائر...
    على سبيل المثال، يتمتع عصير التمر الهندي بصفة
    مميزة للغاية، لأنّ لديه القدرة على الاحتفاظ بالماء داخل خلايا الجسم.
    لكن من الأفضل أن
    يتجنب الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم شرب هذا العصير.
    إضافة إلى ذلك،
    ينبغي تناول عصير فاكهة مع وجبة الإفطار، لأنّه يرفع نسبة السكر في الدم،
    وبالتالي يخفّف الشعور بالظمأ.


    ويُعد الماء الخيار المثالي بين وجبتي الإفطار والسحور. إذ يجب
    تناوله بكميات وفيرة من أجل تعويض السوائل التي يفقدها الجسم بسبب التعرق مثلاً.
    وبحسب الخبراء، لا قيمة دقيقة لكمية الماء التي يجب تناولها،
    بل تختلف من شخص إلى
    آخر وتتوقف أيضاً على مدى النشاط الجسدي الذي يبذله المرء.
    لكن بشكل عام، ينبغي
    شرب ثمانية أكواب من الماء يومياً كمعدل وسطي، علماً بأن وزن الجسم
    يلعب دوراً حاسماً في ذلك؛ إذ ينبغي تناول كوب ماء لكل ستة كيلوغرامات من الوزن.
    غير أنه ينبغي توزيع
    هذه الأكواب الثمانية على مدار الفترة الممتدة بين الإفطار والسحور.
    وأوضح طبيب القلب وائل المحميد أعراض الجفاف، بقوله:
    "الأعراض الرئيسية للجفاف التي ينبغي الانتباه إليها تتمثل في الضعف
    والتعب والدوار وانهيار جسدي، وكذلك عدم الذهاب إلى المرحاض لفترة طويلة".
    وفي أسوأ الحالات، يمكن أن تحدث مشاكل في الكلى وتتكون الحصاة فيها.
    كما يمكن
    أن تحدث تشنجات عضلية وانخفاض في ضغط الدم.

    دمتم بِحفظ المولى ..
    ................................ منقول

  2. #2
    الصورة الرمزية عبد الرحيم بيوم أديب
    هيئة تحرير المجلة

    تاريخ التسجيل : Apr 2012
    الدولة : المغرب
    المشاركات : 2,249
    المواضيع : 152
    الردود : 2249
    المعدل اليومي : 0.51

    افتراضي

    معلومات قيمة فشكرا لك
    وحفظك المولى


    تم نقله الى مُلتَقَى العُلُومِ وَالتِّقْنِيَةِ
    فهو الانسب به

  3. #3
    الصورة الرمزية عايد راشد احمد قلم فعال
    تاريخ التسجيل : Jul 2009
    الدولة : تائه في دنيا المعاني
    المشاركات : 1,865
    المواضيع : 49
    الردود : 1865
    المعدل اليومي : 0.35

    افتراضي

    السلام عليكم ورحمة الله

    استاذنا الكريم

    معلومة جيد تفيد لمن يجهل هدا الامر وتجدد معلومة من يعرفه

    نقل طيب وبوركت عليه

    تقبل مروري وتحيتي
    صاحب البسمة والنسمة
    تقيمك بمشاركة مطلوب كما انت تحتاج فلا تبخل

  4. #4

  5. #5
    الصورة الرمزية فاتن دراوشة مشرفة عامة
    شاعرة

    تاريخ التسجيل : Jul 2009
    الدولة : palestine
    المشاركات : 8,906
    المواضيع : 92
    الردود : 8906
    المعدل اليومي : 1.66

    افتراضي

    معلومات قيّمة ومفيدة

    ونصائح غذائيّة مهمّة

    جزاك الله خيرا أخي

    مودّتي

    فاتن

  6. #6

المواضيع المتشابهه

  1. رمضان حل .. رمضان أهلا
    بواسطة عطاف سالم في المنتدى النَّثْرُ الأَدَبِيُّ
    مشاركات: 35
    آخر مشاركة: 24-05-2018, 12:36 PM
  2. رمضان مبارك .. كل رمضان وأنتم أهل رضا
    بواسطة د. سمير العمري في المنتدى مُنْتدَى رَمَضَان والحَجِّ
    مشاركات: 30
    آخر مشاركة: 24-08-2008, 07:49 PM
  3. مضى رمضان.. فاجعل عامك كله رمضان ....!!!
    بواسطة ابو دعاء في المنتدى الحِوَارُ الإِسْلامِي
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 08-11-2005, 12:54 AM
  4. حكم الماء الجاري في أرض الحمّام
    بواسطة الاسطورة في المنتدى الحِوَارُ الإِسْلامِي
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 10-09-2003, 08:25 PM
  5. حوض اسماك مع خرير الماء
    بواسطة علي قسورة الإبراهيمي في المنتدى مَكْتَبَةُ البَرَامِجِ المُفِيدَةِ
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 20-07-2003, 12:45 PM