أحدث المشاركات
النتائج 1 إلى 9 من 9

الموضوع: أفضل 10 اطعمة لتقوية الذاكرة

  1. #1
    الصورة الرمزية آمال المصري عضو الإدارة العليا
    أمينة سر الإدارة
    أديبة

    تاريخ التسجيل : Jul 2008
    الدولة : Egypt
    المشاركات : 23,725
    المواضيع : 388
    الردود : 23725
    المعدل اليومي : 5.25

    افتراضي أفضل 10 اطعمة لتقوية الذاكرة


    تؤكد الدراسات والأبحاث العلمية على أن الطعام يلعب دوراً أساسياً وهاماً في تحسين وظائف الجسم، فيما يُشير الكثير من الأطباء في أمريكا، إلى أن هناك مجموعة من الأطعمة تٌعد هي أكثر الأغذية المفيدة للدماغ، والتي تؤثر بشكلٍ مباشرٍ في الذاكرة، هي:

    1 . التوت والتوت البري: يعد التوت من أكثر الفواكه احتواءً على مضادات الأكسدة، ويحتوي التوت البري على مركبات (Polyphenolic) والتي تساعد في الحماية ضد الأمراض العصبية وفقدان الذاكرة والتركيز المرتبط بالشيخوخة.

    2 . سمك السلمون: من المعروف أن سمك السلمون من أكثر الأسماك المفيدة لجسم الإنسان.. وكذلك لقلبه ودماغه.. حيث يعد سمك السلمون غذاء صحي للقلب، ويساعد على منع فقدان الذاكرة، خاصة وأنه يحتوي على الأحماض الدهنية (أوميغا 3) والتي تساعد على تقوية الذاكرة، فضلاً عن أنها مضادة للالتهابات ومن مضادات الهيستامين، وتوصي جمعية القلب الأمريكية بتناول سمك السلمون أو أنواع الأسماك الأخرى كالتونة والسردين وغيرها، مرتين على الأقل في الأسبوع.

    3. العنب: والذي يعد من أكثر الثمار قدرة على حفظ ذاكرة الإنسان.. ويؤكد الأطباء أن العنب إلى جانب التفاح، يعد غذاءً أساسياً وقياسي لصحة الإنسان وحمايته من الأمراض. ويعد العنب غني بفيتامين سي وبالفلافونويد التي تساعد الدماغ على التذكر.

    4. الباذنجان: رغم كل ما يقال عن الباذنجان، إلا أن الأطباء يؤكدون قدرته على الحد من فقدان الذاكرة، حيث يحتوي الباذنجان على كمياتٍ كبيرةٍ من مضادات الأكسدة المفيدة للدماغ والقلب.

    5. إكليل الجبل: وهي نبتة عشبية معروفة لدى العطارين. ذات أوراق رفيعة وطويلة، ويعرف الكثير من الناس ما لهذه النبتة من فوائد عديدة، إلا أن قلة منهم يعرفون أن لهذه النبتة تأثيراً جيداً على الذاكرة، خاصة وأنها تحتوي على مركبات فعالة مضادة للأكسدة.

    6. البصل: العديد من الأطباء ينصحون بالبصل عموماً، وخاصة البصل الأحمر، لتقوية الذاكرة وزيادة فاعلية الدماغ في التذكر. فضلاً عن قدرته التي وضعها الله سبحانه وتعالى فيه للحماية من بعض أنواع السرطانات. والمحافظة على صحة القلب والدم.

    7. الشمندر الأحمر: يقول الأطباء: إن الشمندر الأحمر يعمل على زيادة تدفق الدم إلى الدماغ، وبالتالي وصول الأوكسجين إليه بكميات أكبر لاحتوائه على نسبةٍ عاليةٍ من مادة "النايتريت" التي توسع الأوعية الدموية، لذلك فإن الشمندر الأحمر، أو ما يطلق عليه اسم "الشمندر السكري"، يتمتع بخاصية كبيرة في زيادة كفاءة الذاكرة.

    8. السبانخ: ليس فقط للقوة، بل أيضاً للذاكرة، فالسبانخ الذي يحتوي على كميات كبيرة من الحديد، يحتوي أيضاً على مضادات الأكسدة التي تقوي الذاكرة وتحمي خلايا المخ، خاصةً لكبار السن. كما يحمي الأنسجة وخلايا الجهاز العصبي.

    9. الجرز: يتمتع الجرز بقدرته على تقوية الذاكرة وحماية الدماغ، وكذلك حماية القلب.

    10. التفاح: يعد من الأغذية السوبر لصحة الإنسان، قلباً وعقلاً، فهو غذاء غني بالفيتامينات والمعادن ويعد من أكثر الأغذية فائدةً للقلب والدماغ، حيث أنه يساعد الدماغ على إنتاج الناقل العصبي "اسيتلشولاين" والذي يسهم بدرجةٍ كبيرةٍ في تنشيط الذاكرة. ويقوي التفاح من فاعلية الجهاز العصبي، ويمنح الدماغ قدرة على التذكر والصفاء.
    يُضاف لما سبق أن هناك عدداً من الأغذية المفيدة أيضاً لتنشيط الذاكرة، ومنها البروكلي، والجوز، والفراولة وغيرها



    منقول للفائدة
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

  2. #2
    شاعر
    تاريخ التسجيل : Jan 2013
    المشاركات : 1,360
    المواضيع : 108
    الردود : 1360
    المعدل اليومي : 0.47

    افتراضي

    أيتها الغالية آمال:

    تحية وود...أشكرك على ما أزلفت من نصائح للصحة..وإنني ساستنسخ هذه الصفحة لأعود إليها مذاكرا ومتذكرا!

    جعل الله هذا العمل في ميزان حسناتك!

    أخوكم

  3. #3
    الصورة الرمزية فاتن دراوشة مشرفة عامة
    شاعرة

    تاريخ التسجيل : Jul 2009
    الدولة : palestine
    المشاركات : 8,919
    المواضيع : 92
    الردود : 8919
    المعدل اليومي : 2.15

    افتراضي

    معلومات قيّمة جدّا أظنّني بحاجتها فذاكرتي غالبا ما تخونني حينما أحتاجها

    بارك الله بك وبجهودك الرّاقية غاليتي

    محبّتي

  4. #4
    الصورة الرمزية محمد الشحات محمد شاعر وناقد
    تاريخ التسجيل : Sep 2007
    الدولة : القاهرة
    المشاركات : 1,100
    المواضيع : 103
    الردود : 1100
    المعدل اليومي : 0.23

    افتراضي



    أللــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــه ~


    كلُّ هذا في وجبةٍ شهيّةٍ واحدة !!

    تخيَّلتُ أني تناولتُ كلّ هذه الأطعمة ،

    ورغم ذلك لم أذكر إلا النسياننقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

    شكرًا لكِ أديبتنا الرائعة/ آمال المصري

    لقد استفدتُ كثيرًا من هذا الموضوع الذكي ،
    ولإثبات قوة الذاكرة ، وحبًّا في تلك الواحة الوارفة ..
    أتساءلُ "أين النخيل من ذاكرة القلب الإبداعية"؟

    مودتي وتقديري

    عرفْتُ طعْمَ الندى بالصومِ مُرْتَجَلاً .... و النورُ منطقةٌ أرنو إلى فيها

  5. #5
    الصورة الرمزية براءة الجودي شاعرة
    تاريخ التسجيل : May 2012
    الدولة : قابعٌ في فؤادي ألمحُ السرَّ المثير * شاعرٌ حرٌّ أبيٌّ فلأشعاري زئير
    المشاركات : 4,740
    المواضيع : 78
    الردود : 4740
    المعدل اليومي : 1.53

    افتراضي

    المداومة على هذه الأكلات الفواكه والخضر والتركيز على المداومة على الأطعمة التي تقوي الذاكرة يفيد جدا ويظهر ذلك أثره بعد فترة ليست بالقصيرة جدا
    قد سمعتُ ذات مرة أن مما يقوي الذاكرة ايضا : الزبيب , اللبان الذكر , العسل .
    شكرا لك على الموضوع الرائع
    وأسيرُ في دربٍ يُزعزعه الأسى *** لكنّ قلبي شُعلةُ النّبراسِ

  6. #6
    شاعرة
    تاريخ التسجيل : Jan 2010
    الدولة : على أرض العروبة
    المشاركات : 34,923
    المواضيع : 293
    الردود : 34923
    المعدل اليومي : 8.81

    افتراضي

    في بعض الطعام مزية عن بعض في ما يمنح الجسم وما ينفعه منه
    غير أن في الغذاء الصحي المتوازن صحة للبدن والعقل معا
    والعاقل من يستفيد من عطايا الرحمن لينعم بحياة طيبة

    نقل موفق لا حرمت أجره

    تحاياي
    تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها

  7. #7

  8. #8
    الصورة الرمزية الدكتور ضياء الدين الجماس أديب
    تاريخ التسجيل : Sep 2013
    الدولة : المملكة السعودية
    المشاركات : 4,638
    المواضيع : 382
    الردود : 4638
    المعدل اليومي : 1.77

    افتراضي


    أستاذتنا وأديبتنا الفاضلة آمال المصري
    يركز هذا المقال المنقول على الفاكهة والأعناب الغنية بمضادات الأكسدة ، وهذه المواد تنشط الأعصاب وتقي من السرطانات ، لكن من المواد النباتية التي لم تذكر وتعطي نشاطاً مشهوداً للذاكرة هي جذور الجنسنغ ونبات الجنكوبيلوبا، وكلاهما أصبح يصنع على شكل كبسولات مستقلة أو ممزوجة. ولكن يجب ألا يفرط منها المستعمل لأنها بالإفراط قد تتعب الأعصاب.
    والأصل في معالجة كل علة كشف سببها وتدبيره ، كتوقيف الكحول أو إعطاء موسعات الأوعية الدماغية عند المتقدمين في العمر والمدخنين ، ومعالجة الأمراض الجهازية العامة المسببة لتصلب الشرايين كأمراض فشل الكلية والداء السكري..
    أما تقدم العمر فلا حل له إلا بالذكر والتفكر بآلاء الله وتناول الغذاء المتوازن مع الفاكهة والإكثار من الخضار..
    بورك القلم وحسن الاختيار.


    واتقوا الله ويعلمكم الله

  9. #9
    قلم فعال
    تاريخ التسجيل : Nov 2019
    المشاركات : 1,076
    المواضيع : 68
    الردود : 1076
    المعدل اليومي : 2.94

    افتراضي

    موضوع هام ومفيد وما أحوجنا إلى تقوية الذاكرة لنتلافى حالات النسيان
    التي تمر بنا جميعا ـ وأضيف إلى ماذكرتي : الأفوكادو، والبروكلي، والبيض، والقهوة،
    والشاي الأخضر و، والبرتقال.
    وشكرا لك على موضوعك الجميل.

المواضيع المتشابهه

  1. أسوأ..أجمل...أصعب ...أفضل
    بواسطة محمد عصام في المنتدى الاسْترَاحَةُ
    مشاركات: 14
    آخر مشاركة: 04-07-2006, 06:01 PM
  2. في مدح رسولنا الكريم عليه أفضل الصلاة والتسليم
    بواسطة أم محمد في المنتدى النَّثْرُ الأَدَبِيُّ
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 18-10-2004, 01:05 PM
  3. شاهد أفضل صورة لشاب عراقي
    بواسطة محمد السوالمة في المنتدى الحِوَارُ الإِسْلامِي
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 17-02-2004, 03:36 AM
  4. بالعشقِ مُتَّ وَأنتَ أفضلُ عاشقٍ
    بواسطة محمود صندوقة في المنتدى فِي مِحْرَابِ الشِّعْرِ
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 09-02-2004, 09:17 PM
  5. الدين أفضل وقاية وعلاج للاكتئاب ....!!!
    بواسطة ابو دعاء في المنتدى الحِوَارُ الإِسْلامِي
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 18-01-2003, 07:50 PM