للتخفيف من مرض ضغط الدم

اتبع هذه التعليمات لمنع ارتفاع ضغط الدم القاتل الصامت
ضغط الدم العالي يدعى القاتل الصامت لأنه مرض ليس عنده أي إشارات تحذيرية.
لماذا ضغط الدم العالي خطر؟
ضغط الدم العالي هو مرضُ جدّي لا يمكن التغافل عنه. عندما يكون لديك الضّغط عاليُ،معنى ذلك انه يجب على قلبك أَنْ يَعْملَ بقوة اكثر حتى يحرك الدم إلى كل أجزاء الجسمِ. ومعنى زيادة احتمالات أصابتك:
الجلطة نوبة قلبية مشاكل بالكلىِ مشاكل بالعينِ الموت المفاجئ

لذا فان القلب الصحّي في أياديك الخاصة واليك بعض الملاحظات عن ضغط الدم:

1. افحص ضغط دمكَ بين فترة وأخرى على الأقل مرة بالسنة (إذا كان ضغط دمك اعتيادي).
ضغط الدم العالي إذا كان يشير فوق 140/ 90
أما ضغط الدم الاعتيادي يكون 120/ 80

2. إذا ظهر لديك ضغط دم عالي عليك باتخاذ الخطوات التالية من اجل تنزيل مستوى ضغط الدم لديك.

اجتهد أن يكون وزنك مناسب وان لا يزيد وزنك عن المعتاد.إذا كان وزنك فوق المعتاد يجب أن تفقد الوزن الزائد ولكن ببطيء نصف كيلو إلى كيلو أسبوعيا حتى تصل إلى الوزن المناسب.

كن نشيطاَ خلال اليوم. وذلك بممارسة بعض الرياضة مثل المشي وركوب الدراجات أو بعمل نشاط يمكنك أن تتمتع فيه .

تقليل استعمال الملح والأطعمة التي تحتوي على صوديوم وابعد المملحة عن طاولة الطعام.

إن شرب الكحولِ والدخان والشيشة يرفع ضغط الدم لذا يجب الامتناع عنة من اجل صحتك.


إذا كان عِنْدَكَ ضغط دمُ عاليُ، لا تَستسلمُ. فأنت باستطاعتك السيطرة علية بنفسك وبتباع تعليمات الطبيب المشرف على علاجك

نسأل الله ان يعافينا واياكم من ضغط الدم ومن كل الامراض القاتلة ...
وجزيت خيرا على النصائح القيمة ...
ولي استفسارات ... كيف يمكن ان نتجنب الاثارة التي تسبب ضغط الدم وحالنا وحال امتنا على ما ترى ؟؟؟
كيف لا يرتفع ضغطنا مع كل صور لضحايانا بأيدي اعدائنا كل يوم ...
كيف يعتدل ضغطنا وحولنا الفواحش والمنكرات محمية بالقانون ومحصنة بالنظام ...
كيف نهنأ باحتلال ملأوا الدنيا فتاوى باباحته ومشروعيته وأثموا بل كفروا مقاومته ...
كيف وكيف وكيف ... واعراضنا تؤذى وبلاد الاسلام تباع والامين أصبح مخونا والخائن أصبح أمينا ...
لو متنا كمدا فمعذورون ...
ولكن الله نسأل ان يتغمدنا برحمة منه ... ويعز دينه وينصره .

الحبيب الغالى :

موضوعك جميل و ميسر , و تعقيب أخى محمد حافظ أصاب كبد الحقيقة

و هنا ما سطرته لعلى أثرى الموضوع



ارتفاع الضغط و ارتفاع نسبة الكوليستيرول مرتبطان فى أحيان كثيرة ..

فالكوليستيرول مادة دهنية تترسب على جدران الشرايين فتجعلها صلبة و ضيقة فيرتفع الضغط داخلها و يقل الدم الواصل للأعضاء كالقلب و المخ و الأطراف ..
فتحدث الآثار السيئة عافاكم الله ..

ارتفاع الضغط ليس مرضا من الأمراض التى تنبه لوجودها دائما بأعراض و شكاوى ..

فالكثير من الحالات تكتشف بدون شكوى من المريض

و لا تتعدى الأعراض صداعا فى أعلى الرأس و شعورا بفوران فى فروة الدماغ أو ما يشبه الغليان
و أحيانا نزيفا من الأنف

و نادرا عافاكم الله نزيفا فى المخ ....

و ينصح كل شخص يعانى ارتفاع الضغط بالتقليل من الملح و من الدهون و أى شئ يحتوى على الكوليستيرول
( يستعمل زيت الزيتون فقط )

و باستعمال أعشاب مثل الكركديه و التمرهندى ( منقوعة أو مغلية محلاة بالعسل ) 3 أكواب يوميا .. و الثوم على الريق بشرط كون معدته سليمة ( لا يعانى من حرقة و حموضة )


و لو كان يعانى التوتر و القلق فبسببها قد لا يتحسن إلا لو بعد عن المنبهات كالقهوة و الشاى و البيبسى و التدخين و المقليات و التوابل



و حاول أن ينظم تفكيره و يسيطر على انفعالاته ... بالتوسع فى النظرة الشرعية للأمور فتقل لديه قيمة الحياة و مكابدة ما يحف به ..

و نسأل الله العافية للجميع ....

,و لمرضى الضغط :

يمكنكم الإفادة من عمل الحجامة دوريا مرة فى

العام أو عدة مرات حسب الحال .. خاصة على الظهر ..


و أكل ملعقة من بذر الرجلة يوميا مع طعام العشاء


و السمك المشوى أسبوعيا ( من نوع سمك قليل الدهن )
لتخفيض الكوليستيرول بأمر الله تعالى ...
و ممارسة الرياضة يوميا و لو على دراجة ثابتة فى المنزل أثناء الإستماع لجرعة الهوان اليومية فى النشرة الإخبارية ..




و شرب مغلى البابونج ليلا أو عشب الباسيفلور ( يباع جاهزا فى الصيدليات ) يقلل من التوتر و الأرق ( و لا ينهيهما تماما )..


فالإفراط في الحساسية و التوتر لا يصح

فقد يصيبان بالضغط و القولون و حموضة المعدة و ألم الظهر ووووو

و الأسباب التى تواجههما هى التصبر و التدبر و التأسى و التسلى و الأمل و الرجاء ...

و كلها أبواب متسعة للبحث فيها كما لا يخفى عليكم جميعا ..



و حين يرتبط المرء بربه تهون عليه الأهوال و يختار راضيا طريقا تكتنفه تلك الأحوال.


و انعدام الحساسية أيضا لا يليق ...!
نحن فى خضم فتن لابد فيها من قدر من التوتر و الأرق كثمن لكون المرء حيا بحق ...

و كترجمة عملية لاحتواء نفسه على ضمير

فى عصر عز فيه الضمير ..


و الضمير مكون معنوى يتشبث بنفس الإنسان و روحه و يسرى فى خلجاته

فيمنعه من الشعور بالراحة و الهدوء التامين و حوله فواجع تقض المضاجع ...

و لو شعر المرء الحساس بأنه يرفل فى النعيم

أو يهنأ بالراحة فإنه يتألم ... فراحته فى العمل و فى الكفاح ( المريح ... )

لأنه لو ارتاح تماما و الموت طالبه و الواجبات متكاثرة

و الهموم متقاطرة

فأنه سيحس بالتقصير

و مثله ممن عوفى من اللامبالاة السمجة المقيتة

يقتله التقصير ...

و لكنه شخص فريد , فتوتره و أرقه يكونان لما يهم حقا

و لا تشغله الدنيا كدنيا بمالها و أهلها و زينتها وو

لأنه يناضل من أجل مبدأ , و يحمل هم قضيته و لا يكل و لا يمل

فلابد أن يمر بصعاب و امتحانات

و ما يشغله حقا هو شيئان

هل أنا مقصر فيما بينى و بين ربى من علم و صلة و غيرها ؟


هل أنا مقصر فى الأخذ بالأسباب التى أمرت بها ؟


و ساعتها يتحول همه التحول المرجو ...

و يبقى له قدر من الهم الطبيعى ليظل منتبها, و ليؤجر عليه إن شاء الله ..
شريطة ألا يكون لديه خلل فى عقيدة أو عمل ..

و ما أكثرهما للأسف .. فيجب البحث فى تلك الأمور لتوقى الشر و الزلل ..


و بالطبع مع تلك النصائح عليه أن يتناول الأدوية المخفضة للضغط لو لزم الأمر و الأدوية الخافضة للدهون فى الدم , فكلها أسباب مشروعة ..

و نسأل الله لكم العافية التامة و التوفيق لكل خير

أسهبت وأجدت أخي اسلام المازني ...
فجزاك الله خيرا على ما قدمت ...
وموضوع تحلى بتعقيبك يستحق منا النصح بتثبيته .

أخى الفاضل / أبو القاسم
أشكرك للمعلومات القيمه والمفيده
بارك الله فيك
دمتم بكل ود

موضوع جميل وهام ـ وإضافة رائعة من د. إسلام المازني أسهم فيها بمعلومات رائعة وقيمة
بارك الله فيه وجزاه الخير كله.
ولك تقديري وتحياتي.

ارتفاع ضغط الدم هو مرض شائع ولكن يمكن أن يسبب مشاكل خطيرةمثل: السكتة الدماغية، وفشل القلب والكلى.
بوركت ياأخي بما قدمت من معلومات هامة ـ وبورك د. إسلام المازني بما قدم من تفاصيل دقيقة عن المرض
وكيفية التغلب عليه وعلاجه.
بارك الله فيكما ولكما كل التحية والتقدير.