أحدث المشاركات
النتائج 1 إلى 5 من 5

الموضوع: أمشى أرجوك.

  1. #1
    قلم فعال
    تاريخ التسجيل : Nov 2019
    المشاركات : 3,598
    المواضيع : 255
    الردود : 3598
    المعدل اليومي : 2.13

    افتراضي أمشى أرجوك.

    أمشى أرجوك..
    تحتوي كلا من الساقين على 50% من أعصاب جسم الإنسان، و50% من الأوعية الدموية
    و50% من الدم يتدفق من خلالها.

    أمشي أرجوك..
    هى أكبر شبكة للدورة الدموية التي تربط الجسم.

    أمشي أرجوك..
    فقط عندما تكون الأرجل صحيحة يتدفق المشروط للدم بسلاسة، ةبالتالي فإن الأشخاص ذوي
    عضلات الساق القوية سيكون لديهم بالتأكيد قلب قوي.

    أمشي أرجوك..الشيخوخة تبدأ من القدمين إلى الأعلى.

    أمشي أرجوك..
    مع تقدم العمر تقل دقة وسرعة نقل التعليمات بين الدماغ والساقين على عكس الشباب.

    أمشي أرجوك..
    بالإضافة إلى ذلك يتم فقدان ما يسمى بسماد الكالسيوم للعظام عاجلا أبم آجلا مع مرور الوقت
    مما يجعل كبار السن أكثر عرضة لكسور العظام.

    أمشي أرجوك..
    يمكن أن تؤدي كسور العظام لدى كبار السن إلى عدد من المضاعفات خاصة بالأمراض القاتلة
    مثل تجلط الدم الدماغي.

    أمشي أرجوك..
    هل تعلم أنه في المتوسط يموت 15% من المرضى الأكبر سنا كحد أقصى خلال عام
    من كسر الورك.

    أمشي أرجوك..
    فالمشي ضروري يوميا دون توقف ـ لم يفت الآوان بعد لتدريب أقدامنا
    قم بالمشي كل يوم على الأقل10000 خطوة
    فقط من خلال تقوية الساقين بإنتظام يمكن منع المزيد من الشيخوخة أو تقليلها.
    منقول.

  2. #2
    مشرفة عامة
    أديبة

    تاريخ التسجيل : Aug 2012
    المشاركات : 21,451
    المواضيع : 329
    الردود : 21451
    المعدل اليومي : 4.92

    افتراضي

    تتلخص فوائد المشي نصف ساعة يوميًا الصحية بالآتي:

    الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية وتعزيز قوة ونشاط الدورة الدموية.
    تعزيز وظيفة الجهاز المناعي.
    تقوية العظام والعضلات والمفاصل.
    تقليل دهون الجسم وحرق السعرات الحرارية وبالتالي المساهمة في إنقاص الوزن، وخاصة خلال ممارسة المشي السريع.
    تحسين المزاج وتخفيف التوتر.
    تحسين عملية التنفس، وبالتالي حصول الجسم على كمية أكبر من الأكسجين.
    منح الجسم القوة والقدرة على التحمل.
    تقليل من مستوى انخفاض الوظيفة العقلية، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
    التقليل من خطر الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة، والتي تشمل ما يأتي:
    أمراض القلب والشرايين، ومرض السكري من النوع الثاني،
    وبعض أنواع السرطان، وهشاشة العظام، والتهاب المفاصل.

    شكرا لك أسيل على موضوع هام يجب علينا جميعا أتباعه.
    أحسنت ـ ولك تحياتي وتقديري.
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعينقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

  3. #3
    قلم فعال
    تاريخ التسجيل : May 2016
    المشاركات : 1,132
    المواضيع : 32
    الردود : 1132
    المعدل اليومي : 0.38

    افتراضي

    رياضة المشي السريع من الرياضيات المفضلة لدي.نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي
    فوائدها عظيمة..على صحة الجسم بأكمله.
    موضوع مفيد، وهادف بوركت غاليتي أنت، والغالية نادية لما قدمتموه ،من نفع وفائدة.
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعيتحياتي لكما وكل المودة نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعينقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعينقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

  4. #4
    قلم فعال
    تاريخ التسجيل : Nov 2019
    المشاركات : 3,598
    المواضيع : 255
    الردود : 3598
    المعدل اليومي : 2.13

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ناديه محمد الجابي مشاهدة المشاركة
    تتلخص فوائد المشي نصف ساعة يوميًا الصحية بالآتي:

    الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية وتعزيز قوة ونشاط الدورة الدموية.
    تعزيز وظيفة الجهاز المناعي.
    تقوية العظام والعضلات والمفاصل.
    تقليل دهون الجسم وحرق السعرات الحرارية وبالتالي المساهمة في إنقاص الوزن، وخاصة خلال ممارسة المشي السريع.
    تحسين المزاج وتخفيف التوتر.
    تحسين عملية التنفس، وبالتالي حصول الجسم على كمية أكبر من الأكسجين.
    منح الجسم القوة والقدرة على التحمل.
    تقليل من مستوى انخفاض الوظيفة العقلية، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
    التقليل من خطر الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة، والتي تشمل ما يأتي:
    أمراض القلب والشرايين، ومرض السكري من النوع الثاني،
    وبعض أنواع السرطان، وهشاشة العظام، والتهاب المفاصل.

    شكرا لك أسيل على موضوع هام يجب علينا جميعا أتباعه.
    أحسنت ـ ولك تحياتي وتقديري.
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعينقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي
    أسعدني مرورك القيم وما أتيت به من إضافة جميلة
    إطلالة عابقة بالفائدة فشكرا لجمال هذا الحضور.

  5. #5
    قلم فعال
    تاريخ التسجيل : Nov 2019
    المشاركات : 3,598
    المواضيع : 255
    الردود : 3598
    المعدل اليومي : 2.13

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نغم عبد الرحمن مشاهدة المشاركة
    رياضة المشي السريع من الرياضيات المفضلة لدي.نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي
    فوائدها عظيمة..على صحة الجسم بأكمله.
    موضوع مفيد، وهادف بوركت غاليتي أنت، والغالية نادية لما قدمتموه ،من نفع وفائدة.
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعيتحياتي لكما وكل المودة نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعينقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعينقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي
    كل الشكر على تواجدك الجميل وردك الرائع
    أسعدني جدا مرورك
    ولك كل التقدير والمحبة ووافر تحياتي.