لمن تعاني من الكرشة عليها اتباع التالي مع عمل تمارين كالتي بالصور:
هيا شدوا الهمة عزيزاتي المعانيات من الكرشة فلكي تكوني رشيقة عليك ان تنتهي من مسألة الكرشة .
النصائح:
+++++
- الابتعاد عن المشروبات الغازية.
- الابتعاد عن اكل الغذاء الدسم بالدهون.
- مشي لمدة نصف ساعة على الاقل يوميا.
- عدم شرب الماء خلال الطعام اي بين اللقمات.
وإليك هذه التمارين الهامة:
م ن ق و ل بتصرف