عالج مشاكلك بنفسك ..

عزيزي القارئ يمكنك أن تعالج الكثير من مشاكلك إذا استطعت أن تقوم بما يلي :
1- الاعتراف بالاخطاء وادراك العيوب ما ظهر منها وما بطن 00
2- السعي إلى العيش بإمانة مع النفس ومع الآخرين وإلا عشت في وهم صنعته في حياتك إرضاءاً للآخرين و المراوغة والكذب للحفاظ على الصورة – الزائفة – التي هي مخالفة للطبيعة والتي ستشكل فيما بعد عبئاً ثقيلاً على الفرد نفسه .
3- الابتعاد عن الحيل النفسية قدر الامكان كالتبرير والإسقاط ( صحيح إنها تفيد كثيرا في الحفاظ على التوازن النفسي) ولكن الاسراف في استخدامها يمكن أن يسبب مشكلات نفسية تظهر أثارها في الفرد عند التعامل مع الآخرين .
4- الاستماع لجميع الآراء باهتمام والتعامل مع الآراء والانتقادات الموجهة بكل هدوء وبلا انفعال والعمل على أخذ الجوانب الإيجابية والاستفادة منها في اصلاح الذات والتعرف على أوجه الضعف في الشخصية .
5- ترك جانبا ًالمبالغات والانتقادات غير الموضوعية التي هدفها التدمير .
6- استشارة الأقارب والأصدقاء المخلصين والسماح لهم بالنقد البناء، دون مجاملة حتى يتم تسليط الضوء على جوانب لا تراها أو تتهرب من رؤيتها 00
6- مواجهة النفس ومحاسبتها بمنتهى الصدق والشجاعة دون إسراف أو تأنيب واجعل هذه عادة منتظمة يوميا أو على الأقل مرة في الأسبوع ويفضل ان تخصص كراسة صغيرة تجيب فيها على اسئلة تضعها بنفسك ..
ماذا أريد الآن في هذه اللحظات ؟
ما الشيئ الذي يسبب لي الضيق ؟
ما أكثر الأمور التي تشعرني بالقلق ؟
هل أنا في حالة جيدة ؟
ماذا يجب عليّ القيام به وماذا يجب أن أنجز في هذه الفترة ؟
كيف السبيل لتحقيق ما أريد ؟
كيف السبيل لتجاوز الصعاب التي تصادفني ؟
ما أكثر الأمور والأوليات التي تفرض نفسها في حياتي والتي يستدعي مني المباشرة لتحقيقها الآن دون سواها ؟
وغيرها من الاسئلة التي تضعها بنفسك ،والتي يمكن أن تكون مرشداً وعاملاً مساعداً لتخطي الأزمات ، والبدء في الانجاز وبث الأمل وتجاوز الصعاب .
وبهذا يمكن أن ننسجم مع ذاتنا والقبول بها ، فعندما لا نستطيع الانسجام مع ذاتنا لا نستطيع الانسجام مع الآخرين وعندما لا نحب ذاتنا ولا نقتنع بها لن نستطيع أبداً التوافق معها .
وبالنهاية لا يمكن لأحد أن يسعدني إذا أنا سببت الشقاء لنفسي ...
كل الحب

وبالنهاية لا يمكن لأحد أن يسعدني إذا أنا سببت الشقاء لنفسي ...

/

خلاصة جميلة
فالسعادة تنبع من الداخل و تفيض على الكل
مهما نشدنا السعادة في أمور خارجية من متاع و مال و غير ذلك نكون في ضياع إذا لم نجعل أساس الأمر النفوس التي في دواخلنا
تحياتي

وبالنهاية لا يمكن لأحد أن يسعدني إذا أنا سببت الشقاء لنفسي ...
كل الحب

حقا لايمكن لأحد أن يُسعد من تسبب بشقاء ذاته
لابد أن نتعلم كيفية التعامل مع أنفسنا
قبل أن نطلب من الغير أن يتعلم كيفية التعامل معنا
يجب أن نحتوينا قبل أن نطلب من الآخر أن يحتوينا
يجب أن نحاسِب أنفسنا قبل أن نحاسَب على أفعالنا
نزهة الحاج محمد
كل الحب لكِ ، وكل الشكر على موضوعكِ الرائع
خالص تحياتي

المبدعة نزهة

جعلتنا في نزهة حقيقية مع ذواتنا

لكي نحل مشاكلنا



دمتِ دائماً بسعادة





تحياتي

جولة واعية بين عوامل التعب النفسي والأسباب الفعلية وراء ما نعاني من مشكلات نتصور أسبابهها خارجية وهي في الواقع متعلقة بنظرتنا للأمور وآليات تعاملنا معها

دمت مبدعة

للأسف أخت نزهة لا أوافقك الرأي بتاتاً

لا يمكن معالجة الذات إلا في الحالات البسيطة.

أما الاضطرابات النفسية الحادة فيلزم طبيب مختص ..

كالبارانويا و الرهاب..مما يسمى بالوعي الشقي:ندرك المشكل و لكن لا

نستطيع تغييره..

بكل روح رياضية إن شئت أختنا المحترمة..

تحية.

نصائح في غاية من الفائدة
الجميع في حاجة لفوائدها لكن الكثيرين لا يعملون بها لأنها تتطلب الرغبة وإلاهتمام وشيء من الصبر والشجاعة التي لا يمتلكمها الجميع
لكن نتمنى أن يكون لها تأثير ولو على القليل ممن سيقرأونها
كل الشكر أستادة على
الطرح الغني بالفائدة
تقديري